如今社会高速发展和互联网越来越发达，办公和工作的模式逐渐开始发生改变，大部分工作都可以通过电脑来完成，这也导致了很多人出现运动量不足的情况，导致身体开始出现各种职业病和亚健康状态，因此健身房便应运而生，成为大部分上班族运动的好去处，但是运动也是需要讲究方法，
循序渐进，不然的话可能会起到反效果，甚至会危害生命！
上海的一位沈先生就遇到了这样的问题，因为疫情期间在家里发福，因此在健身房开放之后，沈先生就发愤图强想要通过健身恢复自己的身材和身体状态，然而没想到剧烈运动3天之后，尿出来的尿液居然呈现酱油色，这可吓坏了沈先生，连忙去医院检查，居然检查出了肾衰竭的症状，并且检查指标超出了正常的1200倍！医生和沈先生都惊呆了。
经过医生诊断发现，沈先生是
长期不运动，突然加剧运动后得横纹肌溶解症，
而尿液呈酱油色正是肾衰竭的症状！医生表示，出现过类似情况的患者并不少，但是沈先生算是比较严重的，对此医生提出建议:
健身锻炼要循序渐进，且锻炼期间要多喝水。
健身虽然是好习惯，但是显然也是要讲究方法的，操之过急反而危害健康这就有点本末倒置了，这个新闻也是给诸多想要健身的朋友敲响了警钟，切记要循序渐进，切勿一上来就过于剧烈的运动！
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