1.豌豆
豌豆富含维生素A原，维生素A原可以在体内转化为维生素A，而维生素A有滋润皮肤的作用，可以从普通食物中摄取，没有毒副作用。吃豌豆还有消肿和皮肤松弛的作用，可以收紧眼睛周围的皱纹。此外，豌豆富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便畅通，起到清洁大肠、解毒美容的作用，还有入脾胃经，益脾胃、清热解毒、生津止渴、延缓衰老的功能。
2.绿豆
绿豆可清热排毒，健胃消食。将生绿豆研碎绞成汁水吞服，补肠胃，具有清肠胃垃圾的作用。经常吃，补益元气、和调五脏、安神，滋润皮肤。煮汁汤可解渴，绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
3.鱼籽
鱼籽富含蛋白质，维生素A、D含量颇为丰富，适量食用，可以促进生长发育。此外鱼籽中丰富的钙质也对骨骼发育很有益处，适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发，漂亮的大眼睛。鱼籽是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，可以补血养颜，美白护肤，促进身体代谢，延缓身体衰老，好处多多。
