三伏天气温高、湿度大，是一年当中最闷，最润的时候，“阳气在表，胃中虚冷”这个时候人体的阳气由内而外的散发到体表，脾虚就很容易造成身体湿气太重，湿气重的人很容易发胖，尤其是大腹便便并且大腿也是非常的粗壮。
三伏天，湿气重？常吃六种“吸湿大王”，肚腩小了，大腿细了！
蒲公英根茶
蒲公英昧甘平，其性无毒，入肝入胃，具有清热解毒，消肿散结的功效。蒲公英又被成为“尿床草”，其利尿祛水效果特别好，常用蒲公英根泡水喝，可以帮助人体排出更多的水分！
醋泡黑豆
黑豆有很好的滑肠、润肠、通便的功效，湿气比较重的人经常吃醋泡大蒜黑豆,有祛湿的效果，能让体内的湿气排出得更顺畅，醋泡黑豆可以在餐前或是两餐之间吃,既可以达到祛湿的作用,又有减肥作用,每次吃10到20粒左右,最多不能超过30粒。
猴头菇
猴头菇含有丰富的蛋白质、核黄素、烟酸以及多糖类和人体需要的多种维生素，具有组织修复和强化细胞活力、滋补机体的功效。体内的湿气都是由脾来运化出去的，而气重的人，大多数都有脾虚，因此想要彻底解决湿气的问题，补好脾胃是关键，而猴头菇就是补脾健胃的能手，日常不妨多吃一点。
苦瓜
三伏天湿热比较重，多吃苦瓜可以子清热解暑，提神，健脾，明目。另外还能帮助补充维生素C、蛋白质等营养元素，所以夏季在三伏天苦瓜是必不开少的餐桌菜。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。可以先把薏仁放铁锅里炒一下,炒至金黄色,就可去凉性。然后用来泡茶喝，可将水湿排出体外，健康才有保障。
荷叶茶
很多人知道荷叶是可以减肥的,但是但是却不知道荷叶减肥是通过祛湿的方式来达到目的的，三伏天用荷叶除了有去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效，湿气重的人可常用荷叶泡水来喝。
除了多吃以上6种吸湿很猛的食物之外，还要注意不要做以下三件事情！
不要久坐
现在的办公室一族，常常坐在电脑前就是一整天不动，下了班又身心俱疲，没有心力做运动锻炼身体，久而久之，体内湿气淤积，又无法通过运动出汗将湿气排出，最后就会导致体内湿气越来越多，影响身体健康。
不要饿着肚子洗澡
很多人经过一天的工作，回到家里都想洗个舒舒服服澡后才吃饭，其时我们的身体处于过度饥饿的状态是不能洗澡，因为本身身体就是虚弱的，如果立即洗澡的话，就很容易是身体产生虚脱的状况，这样子人的抵抗力下降，会容易湿气重。
不要多喝啤酒吃烧烤
夏天啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式，但是奉劝各位，不要多喝啤酒，尤其是冰啤，很容易引起体内水湿内停或湿热症，而且啤酒本身就“性热而质湿”,并且喝酒还会助“湿邪”，因此尽量少碰。另外烧烤一类的食物多是辛辣以及油腻食物，如果吃多了肝脏以及脾胃这些器官就会受到影响，而且吃进去之后不能立刻被消化，也是会阻碍正常的新陈代谢的，最终就有可能导致身体里面的湿气过重。
以上图片均来自网络