菠菜
菠菜是日常生活中最常见的食材,价格公道,口感清爽,可以被大多数人接受,菠菜含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够帮助肠道清理垃圾,预防重金属,加快身体的排毒,减少食物的停留,既可减肥瘦身,又可排毒,而且含有的抗氧化剂能够减少色斑,皮肤更加细腻,而且还能够抗衰老。
虾皮
虾皮是一种食材,主要是由毛虾加工制成。这种虾肉很少,制成干品后肉不明显,使人感觉只有一层皮,因此而得名,可用于制作各种菜肴,汤类。虾皮中富含的各种微量元素,和较多的活性蛋白质以及胶原蛋白,能够调理女性的内分泌,能够延缓衰老、减少皱纹,具有美容养颜的效果。
黑薯
紫薯,又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素,有很强的抗氧化作用,可以减缓皮肤衰老速度。能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。
黑枣
“黑枣”虽然也叫枣,但其实不属于我们通常认识的枣类,黑枣又称野柿子,属于柿树科柿属,广泛分布于我国北方地区,黑枣中含有天然维生素P和丰富的维生素C,每100克黑枣中含有维生素C38毫克。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白的合成,保持皮肤的弹性。