很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
说到吃鱼，很多人会非常感兴趣，源之于生活中有这么一句话“吃四条腿不如吃两条腿的，吃两条腿不如吃没有腿的”，常见的四条腿食物，诸如猪牛羊，两条腿的食物，包括鸡鸭鹅，至于没有腿的，以鱼为代表性。
并且目前肉的价格节节攀升，很多人感慨肉吃不起的同时，不妨多吃点鱼，借助于鱼肉中丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸滋补身体。红烧或烧汤都是常见的烹饪方式。当然了，为了健康，有一种鱼建议大家要忌口，很有可能潜藏“致癌”的细胞，长时间食用，或许还会诱发癌变，一起来了解一下吧。
这里说到的不适合吃的鱼是咸鱼，进入腊月，很多家庭开始准备年货，自己制作也是很常见的，把买回来的鱼进行腌制，在食盐浸润下，会促使鱼肉的口感变得更加美味，但是就健康来说，可能不太好。
新鲜的鱼肉，在成倍食盐腌制下，确实会使得其中的鱼肉得到更好保存，但是，当鱼肉本身的蛋白质与食盐中的亚硝酸盐进行结合，很容易发生了胺类反应，形成了一种亚硝胺，这种物质，具有一定的致癌能力，对于身体危害极大。例如鼻咽有癌就是人们不得不重视的，也是南方一些临海城市居民容易得的病。
与此同时，鱼肉本身经过了长时间的腌制，还会在人们食用后，导致身体的酶发生了改变，对此，将会影响到身体的代谢，促使细胞发生了突变，对于脏腑的损伤是非常大的，胃中有癌、肝上有癌都是很可怕的事情。
或许很多人会说吃了上百年的咸鱼都没有什么，其实在食品安全的今天，有很多食物，真的需要多注意，美味的咸鱼，导致某些地方居民患癌率升高，居高不下，已经得到了证实。
甚至有些地方以咸鱼为特色，将咸鱼产品列为走亲访友的首选，哪知道一些不法商贩在加工过程中，还会为了保证鱼肉的色泽，加入一些药水，在这浸泡过程中，确实发现鱼肉变得很光泽，但是潜藏的危害、副作用更强，一旦食用，对脏腑形成损伤就危险了。
既然存在即合理，咸鱼的出现，固然有其意义，针对这个情况，建议大家在食用时，注意科学性合理性，就食用的周期来说，不宜天天吃，最好做到一个月吃一次尝尝鲜即可。而对于食用的量，每次食用在30g就好，吃得太频繁、吃得多，往往就是拿健康开玩笑。
对于即将烹饪的咸鱼，在食用前，建议大家用清水浸泡一夜，促使其中的盐分能够被稀释出来，并且在制作时，要做到少放食盐，以免食盐放多了，味道很咸。可以搭配一些蔬菜一起食用，缓解不适。
上面文章中，简单地介绍了吃咸鱼可能带来的影响，看似美味的食物，但是潜藏致癌的风险，吃得越多，危害越大，科学合理食用咸鱼才是最好的，避免身体受到损伤，要注意吃咸鱼的周期、频率以及食用的量，从而获得健康。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！