文/糗妈
跟附近的宝妈约着带娃去公园玩，小糗娃见到了几个月没见的小伙伴，那叫一个兴奋，几个小孩子很快就玩得停不下来。我们几个宝妈就待在旁边聊天。东东妈妈说，“你们发现没，孩子们在家待了4个月，好像都长胖了，我家比年前胖了10斤。”听东东妈这么一说，还真是这样，几个小孩子脸明显肉乎了不少。
我也发现了，小糗娃这几个月在家体重至少增加了四斤，比他之前体重增长速度明显快了。东东是几个孩子中胖的最多的，东东妈开始发愁了，还说她打算让东东减肥，不能再让东东在家胡吃海塞了。在家4个月胖了十斤，要不要让孩子减肥？儿童减肥没那么简单。
孩子长胖的原因不难理解
从放寒假到现在，孩子这4个多月很少出门，尤其是前两个多月，基本一直在家待着。活动量比起之前上幼儿园时大大减少，但是饭和零食一样没少吃，反而比在幼儿园吃得还多。因为大家都在家磨练厨艺，各种做美食，孩子自然也就没少被投喂各种美食。摄入的食物增加了，活动量减少，消耗减少，孩子长胖自然也就理所当然。
其实不止是孩子，我们成年人在这几个月也没少长肉，少则三五斤，多则十来斤。捏着腰腹部增加的肥肉，我们大人只能“管住嘴、迈开腿”进行减肥。
那孩子该怎样控制体重增长呢？
其实对于儿童而言，除非超重厉害，不然没必要刻意减肥。像小糗娃和东东，他们虽然胖了，但是体重还在正常范围内，没必要刻意减肥，尤其是控制饮食。但是我们家长也不能纵容着孩子无限度胖下去，免得一胖不可收拾，以后饱受减肥的痛苦。
想要让孩子的体重增长趋于合理，家长要做的主要就是让孩子增加活动量。每天保证孩子不少于两个小时的活动量，让孩子多跑跳、进行一些体育运动。孩子的新陈代谢快，只要运动量跟上来，几乎就不用担心孩子体重增长过快的问题了。
儿童减肥节食不可取
儿童仍然处于身体发育期，盲目节食会让孩子的发育受损，身高增长受限，体质也会变差。所以家长万不可让孩子饿肚子减肥，不然真是在伤害孩子。其实不止是孩子，成年人盲目节食、断食也会带来新陈代谢受损、脱发、暴食等不良后果。
如果家长日常给孩子提供的饮食已经很合理，那只要增加孩子的活动量就可以。如果孩子爱吃高热量的零食和重口味的饭菜或者拿垃圾食品当饭吃，那家长调整孩子的饮食结构，控制孩子的零食摄入即可。但没必要强制孩子戒掉所有垃圾食品，像孩子喜欢的炸鸡、汉堡之类的食物，偶尔吃一两次并没有什么关系。怕孩子长胖就不让孩子吃，反而会让孩子更加渴望这种食物。
你家孩子这几个月胖了吗？胖了多少斤？