1.板栗：其中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质可以预防和治疗高血压、骨质疏松等疾病，并含有较高的可溶性膳食纤维，可以减少胰岛素分泌的刺激，增加胰岛素和胰岛素受体的结合，并保持血糖在较低水平，那么确诊糖尿病后，4物平时放开肚子可劲吃，或助你远离“小糖人”
2.蕨菜：农村遍地的野菜，其中含有较多的钾、锰、镁，经常吃能够促进体内的胰岛素分泌，增强胰岛素的活性，对血糖的调节有益。
3.山药：物美价廉的一种补品，咱们也可以直接把山药当作主食，不仅仅能够帮助我们稳定血糖，同时还能够帮助我们起到饱腹感，起到减肥的作用，良好的体重控制，对于我们稳定血糖也是十分重要的。
4.大蒜：它远远不止是调味品这么简单，适当补充大蒜，更有助于补充足够的微量元素，从而促进胰岛素的分泌，让血糖重新恢复到健康的状态，大家要牢记哦！