大家好!很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，身体健康对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!
甘油三酯是脂质的一种，由三个脂肪酸分子和甘油结合而成，皮肤下面的皮下脂肪及内脏周围的内脏脂肪就是甘油三酯。
举个简单的易懂的例子，甘油三酯就是猪肉或牛肉接近肉皮处的白色脂肪。
血液中的胆固醇和甘油三酯值超过一定范围时，称为高脂血症。高脂血症促进动脉硬化，容易引发糖尿病、脂肪肝、胰腺炎、胆石症、动脉硬化等疾病，此外头晕可能是脑动脉粥样硬化的表现之一，甘油三酯水平超过11．3毫摩/升的患者急性胰腺炎的危险性大大增加。
甘油三酯正常值范围应<1.70mmol/L；临界高水平：1．76～2．26毫摩/升；高水平：大于等于2．27毫摩/升；极高水平：超过11．3毫摩/升。
当甘油三酯高症状逐渐出现时，可能已发展到了血管堵塞变窄、影响机体血流供应、机体内部供血不足的情况了，因此此时甘油三酯高已到了较严重的程度。
甘油三酯超标？身体这三个部位要注意，及时检查
（1）耳朵
耳朵常有耳鸣、听力下降等现象出现，要考虑是甘油三酯超标了。这是由于甘油三酯过高导致血液变稠，影响内耳动脉供血引起的。
（2）头部
甘油三酯高了，会导致脑动脉硬化，血流减慢，使得血管道变窄，大脑组织缺氧缺血而引起的。
（3）脚部
脚部常感到肢体麻木，四肢无力，也要考虑是甘油三酯超标了。
甘油三酯高的人，注意三点，降低甘油三酯
少吃脂肪
少吃脂肪，但是不是说越少越好，而应该是摄取一定量的脂肪，一般脂肪的日摄入量应占总热量20％～35％，伴有肥胖症的患者就更应该严格限制脂肪的摄入，每日不宜超过40克。消瘦患者每天总摄入量少于200mg。同时应忌吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄(每只鸡蛋蛋黄含250～300mg胆固醇)、贝壳类(如蚌、螺蛳等)和软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子等)。
多吃些有助于降血脂的食物
多吃水果蔬菜和粗粮类食物,比如玉米，燕麦，大豆等等粗粮，都含有丰富的纤维素以及蛋白质，可以有效降低血脂，苹果、葡萄、山楂等是自然降中降低血脂的天然食物，还有蔬菜，比如芹菜，韭菜，胡萝卜，洋葱，冬瓜等等，含有丰富的膳食纤维，可以有效地降低血脂。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！