大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
降尿酸的“冠军”是什么？
白萝卜：
说起白萝卜，相信大家应该都不陌生吧，有的人喜欢生吃，有的人喜欢凉拌，也有的人喜欢熬汤喝，但是不管怎样，对于尿酸高的人，都可以适当的多吃点，促进体内尿酸的排出。
白萝卜属于一种碱性的食物，能够中和体内的尿酸，适当的多吃点，还可以加速身体的新陈代谢，使得尿酸随之一起排出体外，痛风也不会来打扰你。
冬瓜：
冬瓜大家肯定都不会陌生，这种食物是很多人家餐桌上的常客，冬瓜本身就有很好的利尿效果，而我们体内的尿酸主要排出的途径就是通过尿液排出。
经常食用冬瓜能够促进我们肾脏对于水分的代谢能力，同时碱性的冬瓜对于尿酸也有一定的中和效果，能够缓解尿酸的结晶，从而缓解痛风的问题。
于高尿酸的朋友来说，经常食用能够有助于更好的控制尿酸。
黄麦须：
黄麦须就是我们熟知的玉米须，它其实也是一种药用价值非常高的中药材。
黄麦须具有很好的利尿消肿的功效，日常多喝点黄麦须茶水，能够帮助降低体内尿酸的含量，而且还能够帮助降低体内的血压，坚持每天泡水喝，高尿酸、痛风或许绕路走。
金兰菊：
金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被我国《药典》录入。
日常用金兰菊叶茶泡水喝，可降尿酸，减少痛风发作频率。
研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。
芹菜：
说到芹菜，人们会想到它是一种降压的食物，其实对于体内高尿酸的人常吃点芹菜，效果也是非常好的。
芹菜属于一种利尿食物，它可以使得排尿次数增加，这样体内的尿酸也会随着尿液排出体外，自然尿酸含量也就降下来了。
胡萝卜：
胡萝卜当中含有比较多的维生素，这种物质能够促进我们自身的代谢效率，包括肾脏对于尿酸的代谢。
而且，胡萝卜当中的胡萝卜素对于修复我们的肾脏，促进肾脏细胞活性也有很好的帮助，这能够尽量避免高尿酸对我们肾脏所造成的伤害，长期食用也能够避免肾脏衰竭的问题出现。
香蕉：
香蕉的营养价值也是非常高的，它含有丰富的钾，这种物质能够帮助阻止体内尿酸盐的沉淀和析出，能够及时排出体内多余的尿酸含量。
而且，香蕉具有很好的润肠通便的功效，尿酸也会随着体内的毒素和垃圾一起排出体外，这样能够很好的帮助降低尿酸，预防痛风。
葡萄：
葡萄虽然甜甜的、酸酸的，但是它也属于碱性食物，对于综合体内的尿酸具有非常好的帮助。
多吃葡萄具有很好的利尿利水的功效，能够及时将体内多余的尿酸排出体外，而且葡萄的嘌呤含量也是非常低的，多吃点葡萄对身体的健康非常有利，能够预防痛风的发生。
此外，如果你查出体内尿酸值过高，为了有效降尿酸，希望你能够坚持运动，最好是每天运动半小时至一小时，既能降低体内尿酸值，又能缓解关节疼痛。
尤其是在饭前运动，降尿酸效果会更好。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路