孩子出生之后，就在爸爸妈妈的身边，从没有长时间的离开过。不论是父母还是孩子都习惯彼此在身边的日子。但是随着孩子渐渐长大，也到了还上学的年龄。孩子去上幼儿园，就意味着几乎白天的大部分时间孩子和家长必须分开。面对这种情况，孩子难免会感到不安，焦虑。所以孩子刚入园的那几天，真是非常不习惯。实际上，焦虑的不仅仅是孩子，父母也会产生焦虑感。
今年的疫情来势汹汹，也影响了幼儿园的开学情况。在一家幼儿园，为了减少疫情影响，幼儿园开学的那天禁止家长入内。可是这也给孩子的开学带来了点麻烦。新入学的小朋友在学校里还没有自己的被褥等物品，所以行李非常多。但是家长不能入内帮孩子收拾好，而老师的数量也有限，不能照顾到每个孩子。于是一个三岁的小朋友，只能一个人背着行李进校园。小小的身影背着一个大大的包袱，看着就让人心疼。站在校门口不能入内的妈妈看着孩子的背影更是热泪盈眶。
网友们在微博下留言说：“这么小的孩子太重的话别伤着了。”、“孩子也太厉害了！”、“虽然说挺心疼小孩的，但是这挺能锻炼小孩的独立与心理承受能力。”
家长送小小的孩子入学。从前时时刻刻在家长身边的孩子，现在只有下午和晚上几个小时能够相伴，这种差距影响着孩子，让孩子不安和焦虑，从而哭闹，不想呆在幼儿园。同时，这也影响着父母，让父母时时刻刻牵挂着孩子，心神不宁。这就是分离焦虑。这种现象是正常的，但是却不能放任它一直存在，否则，对孩子独立健康的成长会造成一种负担。
那么家长在分离焦虑的时候，可以做些什么来缓解焦虑呢？
⑴调整心态，做好准备
孩子去上幼儿园之后，和家长的分离就是必然的。家长应该在孩子还没有上幼儿园之前，尽早地想到这种情况，然后给自己调整心态，做好心理准备。这样在分离的那一天真正的到来的时候，反倒没有那么焦虑和担忧。有些家长尽管想到了分离，但是却选择了逃避，刻意让自己不去想这件事。但是到了不得不面对的那一天，就会更加难以接受。
⑵积极关注孩子的成长变化
孩子去幼儿园上学，第一次脱离了家长的视线。其实孩子在幼儿园里也非常不安害怕。这时候家长应该首先安抚孩子的情绪。孩子白天和家长分离，那么等孩子放学后，家长就应该给孩子更多的关注和陪伴。家长可以积极地观察孩子的成长和变化，并且和孩子交流这些变化。这样可以让孩子感觉到家长不会因为相处时间减少而不关心他，从而缓解焦虑。同时也能让家长自己的情绪得到冷静。
⑶成长的记录可以释放焦虑
孩子的成长是有迹可循的。一些照片，一段视频，都可以记录下孩子成长的历程。家长可以整理一下孩子从小到大的照片，视频等，做成影集然后和孩子一起观看。一起观看的过程中，家长可以给孩子陪伴，弥补因为上学而产生的分离。同时这些记录都是孩子成长的证明，让孩子明白家长一直都在关注和爱着自己，从而减少焦虑。
⑷用回忆抚慰孩子
家长和孩子之间肯定有过非常多的快乐的回忆。家长不妨找一个时间，和孩子坐在一起，共同回忆一下这些美好的回忆。虽然时间一直在向前，但是回忆中的快乐永远不会褪色。无论什么时候，只要回忆起来，曾经的那份快乐仍然会跑出来。家长和孩子一起回忆交流的时候，让孩子重温开心的时光。能够有效地安抚孩子的情绪，也让家长和孩子拉近彼此心灵的距离，增进亲子关系。
孩子终归是要离开父母的。这是孩子成长所造成的必然。虽然这种分开会产生不适应，但是从边长远来看，还是对孩子有利的。父母也应该要学会放手，让孩子自己独立，自己成长。家长只需要做好孩子的后盾和港湾就足够了。终有一天，家长们会看到稚嫩的雏鹰也自由地迎风翱翔在天空之上！