刚生完宝宝的妈妈，都会碰到这样的问题:没有奶水或者奶水少，不够宝宝吃；乳房又涨又疼，乳汁下不来；这时新妈妈不要急，糯宝妈妈教你四招解决问题！
一，让宝宝勤吸吮。
让宝宝两小时吸一次，频繁地刺激乳房，刺激泌乳素分泌乳汁，以加速下奶。
有好些宝妈头两三天内，乳房是软的，以为没有乳汁，就不让宝宝吸，这是不可取的。不论乳房是否充盈，都要让宝宝吸吮。这是奶水充足的基础。
二，及时疏通乳腺。
宝妈生产48--72小时后，乳房开始肿胀，这就是生理涨奶期到了。
要及时的给乳房做护理疏通:用温毛巾敷乳房5分钟，用手顺着乳腺的方向疏通到乳头，动作要轻柔，避免伤到乳房内部组织；把乳房内的乳汁及时排除，以缓解乳房肿胀。
三，及时排空乳汁。
有的妈妈乳房涨的厉害，可是又下不来奶，乳房又涨的很疼。
这时妈妈可用吸奶器把乳汁吸出来，缓解乳房胀疼。千万不要攢奶，两侧乳房轮着给宝宝吃。吃不完的奶水要吸出来。
四，饮食搭配要均衡。
我们都知道食疗是催乳的，如黄豆猪蹄汤、鲫鱼木瓜汤、小公鸡汤等等，这些汤都有催奶功效。
汤汁不要太油腻了，要把汤汁里的油花撇掉再喝；与此同时，还要多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素。
最后，也是最重要的:
就是要保持愉悦的心情！这是奶水充足的基础。都知道生气回奶的，一定要避免焦虑、烦躁、痛哭的不好情绪！
糯宝妈妈是位高级育婴师，在生活中有着丰富的实践经验和知识，一直以来，力求把自己的实践经验融入到文章中，也力求文章能给你带来帮助，这是糯宝妈妈的一颗初心！