让宝宝健康成长是每个爸爸妈妈的心愿，但在“吃”这个问题上，很多家长其实并不是非常了解。有时自己觉得已经给宝宝吃了最好、最健康的东西，但宝宝还是会生病，去医院检查，依然是缺少许多营养物质，这该怎么办？
如果按照营养师的建议来为孩子补充营养，那么需要补充的，大概有下图这么多：
看不清楚没关系，总结下来，一共需要进补7个大类，大约30种营养物质。并且这些营养还是每天都要补充的，如果看着这张图来进行补充的话，宝爸宝妈干脆一天都不用休息了。
所幸，这些营养物质分配在每天的食物中，就不需要操心太多了。
除了营养物质丰富的母乳以外，最值得关注的就是肉类的营养了。肉类含有人体日常所需的5种营养成分，分别为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素。
有些家长觉得肉类不好消化，因此要等到宝宝长出牙齿后，才考虑慢慢喂他吃肉。甚至一些家长要等到将近1岁才开始喂。
根据《中国居民膳食指南》，宝宝在6个月就需要添加辅食，优先需要添加的是能够强化铁的婴儿米粉、肉泥等含有大量铁的糊状食物。
也就是说，在宝宝6个月的时候，肉泥就是有必要食用的了。
婴儿在4-6个月的时候，体内从母体中携带的铁几乎已经消耗殆尽，而这时他们对于铁的需求又大量增长，仅靠米粉已经不足以维持宝宝的每日消耗。
不过，并不是所有的肉都能够给宝宝吃。
宝宝能吃什么肉？六七个月的宝宝，刚刚添加辅食，咀嚼能力并不算好，可能会有些不适应肉类。这就需要食用一些易咀嚼、好消化的肉类，来让宝宝尽快适应。
1. 猪肉猪肉的肉质松软，经过研磨后纤维组织会变得非常细腻，宝宝能够轻易地吸收。
而且根据《中国食品成分表》显示，猪肉中含有的矿物质，足够宝宝的日常所需。除此以外还有维生素B1、B2，维生素E等微量元素，是婴儿辅食的首选。
2. 鸡肉鸡肉中富含蛋白质、氨基酸，而且肉质细腻好吸收，适合宝宝食用。
鱼肉首选深海鱼，不仅刺比较少，而且深海鱼所独有的DHA有益于促进孩子的大脑发育和视力发育。
牛肉的肉质相较于前三种而言，比较粗糙。不易消化，需要等宝宝的咀嚼能力进一步提升才能开始吃。
牛肉所含的蛋白质和氨基酸，虽然并没有前面几种肉类含量多，但更加适合人体所需，更容易被人体吸收、利用。而且牛肉的脂肪低，不会让宝宝肥胖过度。
婴幼儿辅食应该注意什么？1. 遵循“由少到多、由细到粗”的原则随着宝宝的月龄增长，慢慢改变辅食的量，以及辅食的细腻程度
日常肉类需要仔细检查，避免变质；深海鱼避免食用方头鱼、橙鲷鱼、鲨鱼、旗鱼、大眼金枪鱼、马林鱼和大鲭鱼这7种汞含量超标的鱼类。
不同的食物包含不同的营养物质，保证食物的多样性，是为宝宝打造健康身体的关键。
这么多复杂的要求，如果宝妈们看到这里，相信已经感到心累了吧，不过别急，想要每天的辅食更省心，其实只需要一样东西就够了。
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