3种食物，多给孩子吃，促进血液循环，健脑益智，提高免疫力！

3种食物，多给孩子吃，促进血液循环，健脑益智，提高免疫力！

少年强则中国强，随着经济的发展，老龄化也越来越严重，国家开放了二胎政策来缓解年轻人的不足。很多人都希望孩子能吃的好，长的快，今天就给大家推荐3种食物，一起来看看吧！

香菜

香菜是使用最多的调味品之一。香菜中的特殊香气、丰富的维生素和膳食纤维，具有提味去腥、增强食欲和消食健胃的作用。烹饪时加入一下香菜，既能祛湿肉类膻腥味，还能让菜品更鲜香。能补充体质，预防和改善缺铁性贫血症状。香菜有利尿的作用，可以预防膀胱炎症，保护肾脏健康。香菜有助于调节内分泌腺的适当分泌物，有助于预防月经失调并减少周期中的疼痛。食用香菜可以大大提高免疫力，增强抗病能力。

豌豆

豌豆的口感非常的好，而且营养价值特别高，豌豆富含人体所需的各种营养素，能提高人体对疾病的抵抗力和康复能力。可以起到润肠通便的作用，及时将身体废物以及毒素排出体外，有清洁大肠的功效。豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，不会产生毒副作用。豌豆富含赖氨酸，可促进人体发育，增强免疫功能，增加中枢神经系统功能。

四季豆

四季豆中含有蛋白质和多种氨基酸，经常食用能健脾利胃，增进食欲。可以提高人体的免疫能力增强人体抵抗疾病的能力，而且是祛痘中富含有大量的蛋白质和氨基酸，可以强健脾胃，增进人体的食欲，含有丰富的维生素C和铁，经常食用对缺铁性贫血有益。含有许多抗氧化剂和胡萝卜素，对于风湿性关节炎导致的感染，四季豆也是很好的“消炎”食材。对皮肤、头发大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促进机体排毒，令肌肤常葆青春。

你学会了吗？

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