女性同修内在美和外在美，相得益彰，健康更有活力。但气血不足会让美丽自内而外开始衰败，我们平时要多补气血，让自己从内而外美出来！
气血不足的女性，谨记一句话，多吃“2菜”，气血更足！
妇科医生建议血液和气血不足的妇女应多吃含铁食物，这些食物会增加气血。铁是人体所需的物质之一，可以促进血红蛋白的产生。含铁食物包括蛋黄，鸡肉，动物肝脏，牛肉等。气血不足的妇女经常吃含铁食物，这些食物可以促进人体的新陈代谢，有助于增加人体的血液含量，并使人体更富气血。
生藕，具有清热除烦的功能，特别适合食用因血热而生粉刺的姐妹纸；烹饪后由冷变热，具有养胃养阴，健脾养血的功效，特别适合因脾胃虚弱，皮肤干燥，肤色暗淡，补气养血生。可以健脾胃，养血，止血，改善肤色。
子宫光滑的女性在月经期间会记住这四个句子。用生姜去除水分，喝热血粥补充气血；用热水洗手并适当运动，以减轻子宫负担并加速排泄子宫中的血液，抑制细菌的生长，并预防妇科炎症。多做这四件事还可以减少经血对卵巢和盆腔的挤压，有助于滋养卵巢，并帮助女性保持健康。