每个宝宝都是上天赐予父母爱的礼物，那么在他们成长的道路上如何进行引导和帮助才可以使他们更加优秀呢，让我带大家一起探索宝宝们的成长之路吧！
女性在怀孕早期会出现恶心、呕吐、厌油腻、食欲差等反应，可以多吃一些水果和蔬菜来补充维生素和矿物质，这样对宝宝都有好处。那么那些水果适合孕期吃？那些不适合怀孕吃呢？千万不要吃错哦。
一、柑橘
柑橘品种较多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子但它们都营养丰富，果汁中富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，酸酸甜甜的口感非常适合孕妇食用。
我怀孕早期孕吐很厉害，其他东西都吃不下，只有吃橘子才不会吐，感觉很神奇。
二、苹果
“每天一苹果，疾病远离我”，苹果的营养价值相信很多人都了解，它里面的维生素c、苹果酸、细纤维还有矿物质都对怀孕怕变胖的孕妈妈们有预防作用，不仅美容养颜还可以缓解孕吐情况。
另外，有便秘情况的孕妈们更要多吃苹果，可以有效缓解便秘，我其实不是一个爱吃苹果的人，但因为便秘，还是坚持每天吃个小苹果，一段时间后便秘的情况就好了不少。
三、葡萄
都说怀孕多吃葡萄，宝宝出生以后眼睛又大又漂亮。葡萄含有丰富的微量元素包括铁，钙，有机酸，胡萝卜素以及多种维生素，都有利于胎儿发育。
另外，要记得“吃葡萄不吐葡萄皮”，葡萄皮中的白藜芦醇能够帮助人体降低血脂，增强免疫力。鞣酸能够抗过敏、延缓衰老，还具有增强免疫和预防心脑血管疾病的功效。花青素能强抗氧化性、抗突变、保护心血管等等。
四、雪梨
雪梨清热， 降压，清心润肺，生津止渴，用于妊娠水肿， 血压偏高。雪梨养肺，还可以润嗓子。
不过值得注意的是，苍溪雪梨性寒，一次不宜多吃，尤其是孕妈妈们，可不要贪嘴哦。
孕妇不适合吃的水果有：
对于正常孕妇来说，含凉性、糖分较多的水果是要少吃，最好不吃的。
不适合吃的水果有：西瓜、桂圆、山楂、榴莲、木瓜、荔枝等这些水果含有较多的糖分，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃高糖水果，以免摄入过多糖分，引发妊娠期高血压症。
温馨提示：水果好吃，也要控制量，不能当饭吃，最好是作为两餐之间的加餐，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。另外，如果已经有妊娠期糖尿病的准妈妈们，谨遵医嘱，少吃水果。
上面的方法您学会了吗，每个宝宝的成长期间避免不了一些小的问题，正确的引导和教育可以使他们领先再起跑线上，那么本期就暂时到这里啦，关注我，下期同一时间不见不散！