旁观者的姓名永远爬不到比赛的计分板上。
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我相信每个年轻的妈妈在年轻的时候都喜欢去追剧，特别是看着韩国欧巴那些大长腿，妈妈眼睛里都冒着绿光，如果自己生了一个小暖男，妈妈经常会用心的培养，希望她们能够长成像韩国欧巴一样帅气，而且还个子高。所以妈妈从小就给孩子补充营养，就怕她输在起跑线上。而其实孩子成长最关键的时期是在每年的，也就3到5月份，这时候她的生长速度比在秋天的时候要高2.5倍左右，所以在我们一定要抓住这个黄金季节，给孩子补充营养，让她能够在长个大个。而有的妈妈虽然知道才是生长的黄金期，但是想提前就给孩子补充营养，怕孩子输在起跑线上。
所以在秋冬季节就开始各种补充了，那如果我们想让孩子长大个，我们应该从哪几方面做才能够让孩子不输在起跑线上？那今天就和大家分享一下，怎样让孩子能够个子长得高？首先，如果想让孩子长得个子高，那保证一个优质的睡眠是最重要的，因为在睡眠中，孩子的生长激素分泌的最旺盛。我们晚上生长激素分泌最旺盛的时间是晚上的11点到12点，在这个时候，孩子一定要进入深度睡眠，才能够有作用，只是在11点睡着是没有用的，我们在入睡进入到深度睡眠需要50多分钟，所以，孩子最晚就要十点左右就已经睡着了，所以父母如果想让孩子有一个很高的个子，那让她保证充足的睡眠是最重要的。
父母也要改掉晚睡的习惯，让孩子也要早点睡觉，只有你以身作则，孩子才能够睡得早，才能长高个。另外，我们一定要给孩子补充充分的营养，想让孩子个子长高，营养充分是必须的。那怎么给孩子补充充足的营养呢？不是让你吃各种各样的营养素，而是给孩子平时的饮食中就要保证充足的饮食均衡。给孩子每天做的饭菜都不要重复，最好有一点花样，给孩子养成不挑食的习惯，这样才能够保证充分的营养，才能够积蓄能量，在才能长个高个子。所以有一个充足的饮食，也是非常重要的。另外，我们都知道如果你想长高，那骨头就长得快，钙是组成骨头最重要的一样东西，所以我们一定要给孩子补充充足的钙。
如果钙摄入不足，很容易影响孩子的身高增长，还能够造成软骨病，而孩子在生长比较快的时候，更是要把钙的需求给补充足了，所以我们平时可以给孩子在饮食中补充充足的钙，就可以了，没必要再额外的补充钙片了，但是如果孩子挑食，那父母就要给孩子吃点钙片，额外补充一下营养了。另外给孩子适当的运动都能够增加她的身高，我们在运动的时候，也要选择能够长高的运动，跳高跳绳投篮或者是游泳，都是能够促进骨骼发育的，所以我们平时可以给孩子报一下这些兴趣班，或者是带孩子多出去运动一下，让孩子大骨头能够充足的伸展开。
而除了钙，各种蛋白质和微量元素的补充，也是非常重要的，所以我们都建议要一直给孩子喝奶粉，除非孩子自己不喝了。因为奶粉中含有的蛋白质，还有各种微量元素都能满足孩子的身体需求。每天300毫升的奶粉，对孩子来说是非常有益的。而且光补充钙是没有用的，如果想要吸收，那就要有充足的维生素d，多晒太阳是能够保证充足的维生素d，我们平时可以多带孩子进行一下户外锻炼，让孩子在户外既能够锻炼身体，又能够吸收充足的维生素d，对身体也是越来越好的。
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简介：士搏出惊涛骇流而不沉沦，懦夫在风平浪静也会溺水。