一日之计在于晨，从我们睁开眼睛开始，我们身体当中的器官就开始运作了，所以从起床开始我们就需要维护好自己的身体。很多人不在乎起床的方式，觉得不会影响到自己的身体。其实不是这样的，起床以后的几种坏习惯如果不改的话，那么会影响我们的身体健康的。
1、不要一醒来就马上坐起身来：很多人因为醒来晚了，就会一醒来就马上起来，其实如果你经常这样的话可能会感觉在起来以后会感觉自己头晕眼花的。这是因为我们刚醒来身体需要一个清醒的过程，这个时候我们的身体器官刚刚运作，如果你突然起身大脑就会因为还没得到足够的血液供应从而出现头晕眼花的情况。
2、不要醒来以后马上就去厕所：我们在睡觉的时候身体当中的代谢会变慢，心跳跳动的速度也会变慢，血压也会降低，身体内的器官运作都会比白天的时候慢很多。你刚醒的时候身体内的器官还没恢复正常的运作，这个时候突然就去厕所的话，体内膀胱快速排空以后就会容易导致低血压的出现，大脑就会出现短暂性的供血不够，出现排尿性的昏迷。
3、不要醒来就马上吃饭：通过一晚上的休息，我们的胃在我们刚醒来的时候还没有恢复正常的机能。而且在早上的时候我们的唾液和胃液分泌的也非常的少，如果这个时候吃了一些难消化的食物，就会容易导致消化不良。
4、不要醒来马上就运动：我们都知道早上晨练对我们的身体有好处，所以很多人从一醒来就赶紧出去跑步晨练，这样的话会导致我们体内的交感神经过度兴奋，而且还会扰乱自主神经的规律，会使人会感觉紧张和焦虑，如果是中老年人这样的话还会容易诱发心肌梗死等心脑血管疾病。
5、不要一醒来就工作：很多上班族因为工作繁忙，所以常常一醒来就赶紧处理工作，其实这个时候我们大脑当中还没有足够的血液来维持运作，这个时候工作不仅效率低，而且还会很容易累。
6、不要一醒来就马上叠被子：我们在刚起床的时候被子当中有丰富的螨虫，如果这个时候叠被子的话，那么这就会给那些螨虫丰富的繁殖环境。而且我们睡觉的时候会 排出很多的二氧化碳，这些二氧化碳都会依附在被子当中。最好的就是在早上醒来以后先把被子翻个面，让屋子通气，自己先去洗漱，等回来再叠被子。
起床以后的如果能改掉以上介绍的几种坏毛病的话，那么相信我们的大家的体质都能够变得更好。想要一个健康的体质真的需要我们每个人都养成好的生活习惯和饮食习惯。