燕麦
燕麦中有一种β-葡聚糖，是不被身体所吸收的，食用之后，进入到大肠中发酵，产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸。长期食用燕麦后，可以很好的促进益生菌，维持肠道菌群平衡，达到保护肠道健康的作用。燕麦中的营养物质非常丰富，坚持食用燕麦，有利于改善血液循环，缓解生活中的各种压力，补气益血，祛皱淡斑，促进身体更健康。
皂角米
皂角米冠以的“美容养颜”标签，经过泡发后属于半透明体，煮炖后盛出就是一碗满满的胶原蛋白，常吃可以帮助皮肤补充胶原蛋白，皮肤变水嫩更显年轻。皂角米还能促进血液循环的速度，起到调节气血的效果，排出经期的污血。
黄桃
黄桃跟普通的桃子不一样的是，它的果肉更加的香甜，而且软硬适中，而且黄桃的很多营养成分是可以直接被人体吸收的，因此黄桃也是被大家公认为“养生之桃”，黄桃里面的胡萝卜素以及番茄黄素，能够清除自由基，抵抗衰老祛除黑色素在皮肤上沉淀，而黄桃另一个不为人知的功效就是养阴补虚，对于体弱多病的人还是尤为适合的。
