这几天，随着雨带北移
前期忙于防汛抗洪的
湖北、湖南、安徽等地
持续受到高温天气影响
夏季高温燥热，
常使人食无味、睡不香，
易出现头晕、头痛、乏力，
甚至恶心、呕吐等症状。
那么，怎样正确防暑呢？
【穿衣】最好选择易吸汗、宽松、透气的衣服，要注意勤洗勤换。
【饮食】要适量饮用淡盐开水、凉茶、绿豆汤等，不可贪食冷饮，饮食宜清淡，不宜吃剩菜剩饭。
【起居】应适当增加午休，保证睡眠时间；浑身大汗时不宜冲冷水澡；电扇不要对直接对着身体长时间吹；进出空调房间要注意适应室内外温差。
【出行】尽量避免或减少户外活动，尤其是10至16时不要在烈日下运动；若外出，应采取必要防护措施，如打遮阳伞、穿浅色衣，并带上充足的水和防暑药品。
除了我们自身要注意防暑以外
“他们”也需要防暑
你还有哪些防暑小妙招？
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资料来源 | 中国气象局 中国气象报
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来源:中国气象科普