很多都知道，孩子生长发育的高峰期是在睡眠的时候，这个时候孩子的生长激素才是分泌最多的。孩子身体发育想要长得快，首先要保证一个健康高质量的睡眠。一般来说，小孩子的睡眠时间最好是在8个小时左右，成年人可以比小孩子少一些，但也要保证7个小时。而且小孩子的睡眠可以稍微长一些。
只有保证孩子的睡眠好了，孩子的身体发育才会有充足的能量，尤其是现在这个天特别冷的时候。大部分孩子都开始着凉感冒咳嗽，这种情况和孩子的睡眠还是有关系的。在让孩子晚上休息的时候，切记不要让这3样东西放在孩子枕边，影响孩子娇嫩的身体，导致孩子抵抗力差，爱生病。
1、不放电子产品
现在我们有了智能手机，孩子在家不是在玩手机就是在玩平板电脑。许多孩子在玩完游戏后把手机放在枕头下，接着就睡觉了。让电子产品如果一直在孩子的睡眠区域的话，不仅是有辐射对孩子身体产生危害，因为它会影响电子产品在床上的散热。如果出现硬件故障，很容易造成安全隐患。
2、不放玩偶
许多孩子喜欢玩洋娃娃。整天把这些娃娃带到床上，当做自己的好朋友，有时候好抱着睡觉。但是睡觉的时候，家长还是不要放娃娃，尤其是毛绒玩具。这种玩具上的纤维很容易脱落。儿童睡觉时通过呼吸进入体内，容易引起许多不良反应。这样会引起孩子的咳嗽，母亲应该多加注意。
3、不放植物
许多母亲把植物放在卧室里。为孩子们创造一个轻松愉快的环境。母亲认为植物可以在呼吸新鲜空气方面起作用。事实上，植物的光合作用不仅是在光下进行的。晚上，呼吸和呼吸氧气来释放二氧化碳。不利于室内空气质量，影响睡眠。
孩子晚上睡觉时应避免这三件事。不要做错影响孩子的健康。让孩子不停地咳嗽。如果孩子在这个季节咳嗽，很容易重复和持续。妈妈们应该多加注意。
当孩子咳嗽的时候，学好这两招，咳嗽好的快，不用担心！
1.可以给孩子多用陈梗末煮水喝
秋季孩子总是爱生病，反复咳嗽，可以给孩子多用陈梗末煮水喝，这样一来，孩子的脾肺调养好了，痰液减少，咳嗽也变少了。孩子咳嗽少了，食欲都变好了，孩子身体养好了，生病自然少了。另外陈梗末不会给孩子的身体造成负担，家长可以放心给宝宝煮水喝。
2.甜食、凉食、辛辣的食物都别吃
当孩子咳嗽时，最怕的就是甜食和寒凉辛辣的食物。甜食易使儿童身体发热，产生痰湿。孩子咳嗽不好，要少吃糖果，很多父母不知道孩子是因为什么咳嗽，很容易反复。吃辛辣食物能刺激儿童的脾胃。脾胃运输能力不足，易增加痰湿对脾肺的影响。