人到中年想长寿，3种食物换着吃，降低胆固醇，平肝降压，更健康
龙眼是一种甜美可口的食物，性温味甘，甜甜的口感，含水量又足够丰富，能为人体补充水分，还含有大量的葡萄糖、蛋白质和铁质，能促进造血作用，是抗衰老的天然食品，还含有较多的蛋白质，能补充皮肤所需的胶原蛋白，使皮肤充满弹性，能补血养颜，滋补身体。
梨是我们经常吃的一种水果，其味甘甜。梨的含水量较高，因此可以排毒清肠，补水养颜。梨含有木质及纤维等石细胞汇集而成，可以刺激肠管，因此对缓解便秘有非常明显的效果。梨是水果中含水分极多的一种，补水又美容。碳水化合物丰富，可以使人精力充沛。
西葫芦是南瓜的变种,葫芦科南瓜属的一种，果实呈圆筒形，果形较小，果面平滑，以采摘嫩果供菜用。西葫芦以皮薄、肉厚、汁多、可荤可素、可菜可馅而深受人们喜爱。西葫芦含有丰富的维生素和水分，经常食用在为人体补充所需维生素的同时，还能够让皮肤更加的水润有光泽。对皮肤暗黄的人群来说是一道润肤养颜的佳品。
