玉米和此物一起煮，失眠好了，皱纹不见了，血管越来越干净了
玉米富含镁元素，能加强肠蠕动，促进机体排出废物，不仅能预防便秘、痔疮，还能预防结肠癌和促进已患肠癌的病人好转。玉米的含磷量居诸多食品之首。
玉米中还含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。
另外，玉米中含有丰富的钙、磷。硒、维生素E、卵磷脂等营养物质，它们都具有降脂血脂和清胆固醇的作用。 此外，玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，经常吃不仅可以明目，还能使我们的眼睛保持年轻漂亮。
营养搭配：玉米和牛奶一起煮，营养美味，可以美容养颜、祛除皱纹，还有效的提高睡眠质量，而且血管的垃圾通通都清干净了！
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