“这个中国女人可不是弱者”，一提起宋美龄，首先就想到了她身上那种与生俱来的聪明又坚韧的气质。她是民国时期的第一夫人，为人善于交际，谈吐不凡，因此她更是我国近代史上为数不多的出色的政治家，外交家之一。她的影响力不仅出现在中国，在国际上也获得了广泛称赞。
那些成功人士的背后都是我们看不到的努力，身处的地位越高，所付出的努力肯定就越大。宋美龄的一生也算是波澜壮阔，经历了很多的风风雨雨。她是一个文化素养很高的人，经常梳一个小发髻，身穿旗袍，充分展现了中国女性的知性美。身为蒋介石身边的女人，她平时也会有很多事要处理，而除了工作外，宋美龄在生活中也是非常的随性，没有过多的要求，就连生活有时也是没有什么规律的。工作任务重的时候也会熬到很晚，作息更是日夜颠倒。平日里忙工作更是没有时间去养生。但宋美龄却非常长寿。2003年，宋美龄在美国去世，享年106岁。相比同时期的很多人，宋美龄比他们多活了二三十年。对此，很多人都会感到好奇，她平时也不注重养生，是怎么这么长寿的呢?
宋美龄虽然和蒋介石是夫妻，但两个人的生活习惯却有很大差别。蒋介石在生活中非常讲规律。所以在日常生活中，他也从不抽烟喝酒，闲暇时间就会去读书写字修养身心。除此以外，他每天都能做到早睡早起，坚持锻炼，饮食方面也十分清淡。所以宋美龄的生活习惯与蒋介石相比，就显得十分随意了。这其实和她去美国留学的经历也有关系。
宋美龄从小就去了美国留学，到了那里之后，她接受到了西方新式思想，因此她本人也逐渐变得开朗起来。所以，在空闲的时候她会去参加各种酒会派对，有时遇到知己多聊几句就到了深夜了。所以，在宋美龄看来，凌晨才休息已经是一件习以为常的事情了。睡得晚，当然起的也就晚了。有时候宋美龄睡到第二天中午才起床，早饭更是直接被忽略了。早饭是一天中最重要的一餐，如果长期不吃早饭，其实也是不健康的。
那么在宋美龄高寿的背后是否有什么养生秘籍呢？她身边的贴身仆人道出了事情的真相。要知道，宋美龄在整个家族中是最长寿的一位，之前也有人猜测，她之所以这么长寿可能是家族的遗传基因，不过这么看来似乎是不太可信的。不要看宋美龄如此长寿，其实在她小时候身体十分虚弱，感冒发烧就是家常便饭。后来，在宋美龄去世后，她的贴身仆人就直接说了两个人:心大。这两个字也是宋美龄如此长寿的最主要的原因。
宋美龄为人十分豁达乐观，不论遇到什么困难，她总是一副从容不迫的样子。她永远都会保持积极乐观的心态对待，也从不会向他人抱怨。在她的一生中也是磨难重重，小时候经常生病，长大一点后，又得上了肺炎，胃病，这些都长期折磨着她，有时疼的时候晚上根本无法入睡。
中年的时候，更是因为得了胆结石做了一场大手术。等到了老年，本来是安享天年的年纪却又突然患上了乳腺癌，最终切除了左乳。这种种磨难还不够，在她72岁的时候遭遇了一场车祸。这场车祸让她的腰部中枢神经受到了损伤，除此以外，她的右腿膝盖也受损。在七十多岁的年纪竟遭到如此大的变故，当时的身体机能也不如年轻的时候，但宋美龄却从没有放弃自己，她依然对生活保持热爱，以积极乐观的心态面对生活中的磨难。
92岁的宋美龄竟然又发现了卵巢肿瘤，就去做了切除手术。这么看来，宋美龄的一生也是多灾多难的一生。如果是一个心态不好的人，可能随时都会崩溃。但宋美龄一路走来，即使经历了很多磨难，但这些都没能将她打败。她这种对生活的热爱，这种积极乐观的心态也在影响着她身边的每一个人。
除了积极乐观的心态外，其实还有其他方面的一些原因：
一、首先就是饮食方面。
虽然宋美龄经常会忽略早餐，但其实她对饮食还是很有讲究的。平时她吃饭都讲究荤素搭配，少糖少盐少油，因为在国外生活过，所以她就将中餐和西餐相结合，各取所长。“少吃多餐”的饮食方式也是很健康的，每天多吃几顿，每次都少吃一点，这也是保持好身材的好方法。宋美龄便是如此，她每都要吃5次餐，而每一次进餐也只吃五分饱。对于她喜欢吃的食物也是如此，不贪嘴多吃一口。
二、除此以外，宋美龄还非常喜欢吃水果和蔬菜
。这些都含有丰富的维生素。而宋美龄最爱的就是柠檬了，柠檬还可美容养颜，调气排毒。所以对于宋美龄来说，柠檬可就成为了她最好的养生产品呢！她还将柠檬制作成为柠檬糖浆，长期饮用，我想这也是她能保持长寿的原因之一吧。
所以，纵观一生，尽管宋美龄常常有有疾病缠身，但她出现在大众视线中的时候总是神采奕奕，十分有精神。然而蒋介石虽然过着十分健康规律的生活，但到了晚年，两个人的身体状态相比较之下还是宋美龄的好一点。我想宋美龄的长寿和作息是没有太大的关系的，最主要的还是心大!