有人说：“前半生用命赚钱，后半生用钱续命。”没错，随着现在生活压力的不断增加，很多人都不得不把全部精力放在工作当中，这也就导致身体早早垮掉。我是“中医刘医师”，每天会给大家分享一些关于养生健康的小问题，谢谢大家的支持！今天话题：每天吃上一个煮熟的苹果，坚持一个月，身体会悄悄发生3个变化！
好处
1、每天吃上一个煮熟的苹果，坚持一周，可以帮助皮肤抵抗氧化，改善粗糙和暗沉，帮助肌肤恢复光泽，有效保护身体免受一些氧自由基和过氧化物的影响，并可能有一定的防御作用。
2、每天吃上一个煮熟的苹果，坚持一周，苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。
3、苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软且容易排出。
苹果的注意事项
1、吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。
2、患有糖尿病的人慎吃或少吃。
大家喜欢吃吗？