桃子的好处 多吃这种水果补血效果显著

　　桃子是一种香气很浓郁的食物，在平时很多人都喜欢吃它。吃桃子的好处是非常多的，但是吃桃子的禁忌是什么你知道吗？不要以为每个人都可以吃桃子哦，乱吃是会损害健康的。桃子的吃法有哪些？一起看文章了解！

　　桃子的好处

　　1、吃桃子具有一定的补血作用，因为在桃子中含有的铁元素是比较多的，吃了之后可以让人体内的血红素加速的分泌，从而帮助改善贫血的问题。不要以为贫血只是小问题，如果长期贫血的话，危害也是比较大的，希望大家注意。

　　2、桃子中含有丰富的膳食纤维，对于改善便秘的问题有很好的效果，在便秘的时候，一定要多吃一些膳食纤维含量多的食物，这样能促进肠道的蠕动。便秘的朋友们还可以注意多锻炼身体，这样也是很好的一个改善便秘的方法。

　　3、桃子中的营养物质非常丰富，对于体质比较差的人来说，多吃它非常好。平时有一些人不爱吃蔬菜以及水果，这样很容易导致营养不良，如果你也属于这样的情况，一定要常吃一些桃子这样的水果，这样体质会变得更好。

　　4、桃子的含铁量非常丰富，又含有维生素C，所以大病初愈后，气血虚亏，面黄肌瘦，心悸气短者可以适量的食用桃子。

　　5、桃子中的钾含量丰富，钠的含量少，经常食用可以预防因为缺钾引起的全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花等。除此之外钾还能维持神经、肌肉、心肌的正常功能和降低血压等功效。经常食用桃子还能预防心血管疾病。

　　6、孕妇孕期出现水肿，适量的食用桃子可以减轻水肿现象。

　　7、桃子中还含有多酚类物质，这种物质进入人体能够影响激素的分泌，有助于调节人体正常的内分泌。

　　8、此外经常食用桃子还有抗衰老和美白的功效，爱美的女性可以经常食用点桃子。

　　桃子的吃法

　　香炸桃子沙拉球

　　材料：桃子2个，苹果半个，梨半个，鸡蛋清2个，色拉油适量，面包糠适量，饺子皮适量

　　做法

　　1、苹果、雪梨、桃子切成小颗粒，加入适量沙拉酱和酸奶拌匀;

　　2、摊开一个饺子皮，放入适量的水果沙拉，包好备用;

　　3、裹上蛋清，再到面包糠里打个滚;

　　4、锅内油烧热到7层热，下沙拉球，炸制金黄出锅，外脆里嫩。

　　腌渍桃子

　　材料：桃子600公克，盐2大匙，白砂糖3大匙，甘草粉少许

　　做法

　　1、桃子洗净后，先沥干水份，再放入干净的碗中备用。

　　2、将盐加入作法1中，再不停的搓揉桃子约五分钟后，桃子会开始出水，而且表面的细毛也会逐一被搓落。

　　3、接着以冷开水将桃子浸泡一下并沖洗干净后，取出沥干水分备用。

　　4、再将白细砂糖、甘草粉放入作法3中拌匀后，让桃子腌渍于其中，再放入冰箱中冷藏约2小时至入味后即可食用。

　　桃子的禁忌

　　消化功能不好的人

　　桃子含有丰富的膳食纤维和果胶，这些成分很难消化，如果一次吃较多的桃子则会加重肠胃负担，从而导致腹胀、腹泻、腹痛等症状。因此，消化功能不好的人应该少吃或不吃桃子。

　　糖尿病患者

　　桃子含有大量葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖等糖类，据测定，每100g桃子约含糖7g。糖尿病人食用桃子后，糖分进入体内会很快被吸收，就会导致血糖浓度升高，不利于糖尿病患者控制血糖和尿糖，或导致病情恶化。

　　过敏体质人群

　　有些人吃即使只一口桃子都会出现过敏，曾经有新闻报道一男子吃桃过敏住进ICU呢。吃桃子过敏主要表现为嘴角发红、皮肤瘙痒、脱皮，症状比较严重的可能嘴唇、耳朵、颈部都可能大片红斑，甚至水肿、腹泻。所以如果出现这种症状，就要立即停止吃桃子，情况严重的话需要去医院就诊。

　　内热上火的人

　　中医认为，桃子性温，味甘，一次吃太多会生热，导致上火。如果上火的人再吃桃子只会“火上浇油”，令上火症状更严重。

　　婴幼儿及孕妇

　　婴幼儿肠胃功能较弱，桃子中的大分子物质很难消化，容易导致腹胀、腹泻等过敏反应。而孕妇由于内分泌系统编号，肠胃蠕动减慢，消化功能降低，桃子吃多了也会加重肠胃负担。此外，孕妇身体内热量较大，桃子性温，过量食用会引起上火症状。

　　结语：上文已经为大家介绍了桃子的功效，看了文章之后相信大家对于桃子的了解都比较多了吧！桃子在这个季节非常多，价格很低，如果你爱吃的话，现在正是吃桃子的好时机哦！今天关于桃子的内容就是这些了，希望能帮到大家。