不知道大家有没有听过一句话“千寒易除，一湿难去，湿性黏浊，如油入面。”，可见湿气是多么的难以去除。提到湿气,相信现在注重养生的人都不陌生,湿气是万病之源,不仅让人小病小痛不断,还会导致肥胖,已经促进大病的形成,那么如何排湿气呢?
湿气过重易肥胖，白开水里泡点“它”，帮你祛湿排毒，赶走大肚腩
冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶具有美体瘦身，消除全身多余脂肪的功效。常喝不仅能够帮助你甩掉大肚腩。还能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体外，让你轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。
对于去除湿气，一定是红豆和薏米。把它们两个泡在一起，坚持每天喝一喝，利水消肿、健脾去湿、清热排脓，大肚腩悄悄不见了。
绿茶
绿茶是不发酵茶，没有氧化处理，最大限度的保留了鲜叶原始的味道，茶叶中的咖啡碱、茶多酚等对人体好的物质都得以被最大程度地保留下来，能够有效去除体内湿气。
苋菜
苋菜是我们餐桌上常见的一种青菜，不论是凉拌还是做汤都是很美味的，其实苋菜梗富含的钙质极易被人体吸收，经常食用有助于促进身体排毒，防止便秘，有清热解毒，除湿利尿的作用。
山药含有多种营养物质有养肺阴，预防心肌病，治疗脾胃虚等多种效果，但山药唯独治疗祛湿效果最好。可是山药不宜单独食用，这样对身体不利，可以和薏米一起同食，这样祛湿效果更佳。
荸荠
荸荠属于性凉的食物，所以能泄热，最对症的是泄胃热，比如《日用本草》就记载了它"下五淋，泻胃热"的功效。对于经常喝酒导致体内有热毒的人尤其适合吃荸荠。
胡萝卜
对于身体湿气重的人来说，也可以经常吃胡萝卜，因为胡萝卜具有清热解毒，润肠通便的效果。经常吃胡萝卜，对于改善人体便秘现象非常有帮助。当人体的宿便被排出了，身体内的湿气和毒素也就相应的减少了！
鲤鱼
鲤鱼富含很多蛋白质和维生素，很容易被吸收，是非常好的补品，鲤鱼也可以消除水肿，更重要的是可以帮助人们去除体内的湿气。