健康长寿是每个人都在努力做到的事情，生活中流传着这样的健康长寿口诀，我们来一起看一下吧：
1. 一把蔬菜一把豆，多吃蔬菜少吃肉，五谷杂粮都吃够。蔬菜能为人体提供大量的维生素来源，大豆食品中蛋白质含量非常的高，还富含脂肪及其它营养成分，并且它的价格也很亲民；少点肉是为了保证更加健康的饮食习惯，减轻人体肠胃负担，预防三高等“富贵病”的出现；五谷杂粮就更重要了，它可以补充主食中缺少的营养物质，红薯、玉米等粗粮可以促进肠胃消化，帮助排出身体毒素。此外，日常生活中要注意水果和牛奶的补充，水果和牛奶中含有丰富的维生素和蛋白质，可以当零食又能补充营养。
2. 三寒两倒七分饱，健健康康活到老。“三寒”指的是倒春寒五月寒和秋寒；两倒是睡好觉；七分饱就去吃饭要吃七分饱，如果长期吃饱，会加重脾胃的负担，日子久了就会出现问题，所以建议吃饭的时候最好吃完饭立刻离开餐桌。
3. 人生百岁不容易，莫和自己过不去，忙碌的同时一定要注意保护身体，最重要的是千万不要生气着急上火，气是逼出来的，急是燥出来的，一生气一着急就容易很使人身体上火出现相关的症状。
4. 养得好，不显老。学学动物好养生，动物是天生养生的专家，它们的实际寿命比人长久。我们要保持一颗童心，学会像蚂蚁一样节节食，向乌龟学习与世无争胸襟宽阔，学习猴子一样经常坚持适度的运动，让老年生活健康又丰富多彩。