好食物吃出好身体,3种食物离不开,排毒养颜,增强体质!

健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。

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杏鲍菇

杏鲍菇可以使消化功能更好,美容养颜的效果更强。铁及钙的含量也非常充足,这不仅有利于血液的形成,而且对保持红润的肤色,养护血管,增强体质,健脑益智也有重要作用。因此,它能使头发变亮,滋润皮肤。杏鲍菇富含膳食纤维,减少粪便在肠道的滞留时间,达到排毒清肠的目的。

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芥蓝

芥蓝的食用部分是带叶的菜苔,由于它含有较多的淀粉,因此口感没有菜心柔软,但是爽脆有风味。芥蓝中含有的维生素A,维生素C,微量元素,蛋白质等物质,对人体有着极大的作用,常吃芥蓝还能润肠润便,有着清热排毒的作用。另外芥蓝维生素C和维生素A的含量都很高,能提高身体细胞活性,也能消除身体内部的多种细菌,对提高身体免疫力有一定的帮助。

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青椒

青椒也是具有很好的降血糖食物,青椒中含有多种维生素。这些成分除了可以补充糖尿病患者所需要的重要营养,而且可以尽快排出血管中的毒素,使血管富有弹性,延缓对于糖分的吸收,稳定血糖,特别适合糖友们食用。而且青椒的做法多样,建议平时可以常吃,效果比药好。

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