在生活中身体上出现水肿很常见，很多的情况都会引起水肿。前一天晚上饮用过量的水，第二天起床时会发现出现水肿的情况，还有些因为药物和饮食的影响都会出现水肿。水肿的出现可以使用物理的方法消除水肿，一些疾病引起的水肿，需要患者及时去医院治疗。那么，水肿到底该如何消除呢?
冷敷
最常见的水肿就是眼睛的水肿，早上起床眼睛很容易水肿。发现水肿之后，可以用冰铁勺敷在眼睛上，使用低温的方法刺激血液循环，加速眼部肌肉的新陈代谢。也可以使用勺子对眼部进行按摩，可以将多余的水分排出体外。
毛巾敷眼
冰勺子如果无法消除眼部的水肿，可以使用热毛巾敷在眼睛上，大概20分钟左右的时间，促进血液的流通。再使用冷毛巾敷在眼上，有收缩毛孔的功效。最后，在眼睛的周围涂上眼霜，配合按摩的手法促进吸收。
喝黑咖啡
在吃完早餐之后，可以喝一杯黑咖啡，有助于去除水肿。注意在选择黑咖啡的时候，一定要是纯的黑咖啡，不能够有任何的添加，饮用之后的半小时时间里，可以发现水肿有消除的迹象。黑咖啡可以加速身体中热量的消耗，促进排尿，身体中多余的水分会被排出体外。
食用排水的食物
最适合食用的是薏仁，薏仁能够促进排尿，在晚上和早上的时候，坚持喝一杯薏仁水，第二天的时候可以发现脸部的水肿消除。也可以使用红豆和薏仁一起炖煮，食用之后效果更佳。平时也可以多食用一点黄瓜，有着消肿的功效。
不要喝酒
酒中的热量很高，而且经常喝酒会导致皮肤松弛，脸部浮肿。尤其是在晚上的时候，禁止喝酒，否则第二天起床会发现脸部明显水肿。
保证充足的睡眠
睡眠不足的情况也会导致水肿，现在很多人喜欢熬夜加班，打游戏，生活的方式非常不规律。早上起床很困难，脸上浮肿也很明显，还会导致一整天无精打采，影响生活和工作。所以，一定要早睡早起，禁止熬夜。