前段时间，我的朋友病倒了，住院了，我去医院看望他。在他的妻子的陪同下，有一个老人住在同一个病房，看起来瘦瘦的，白皙，精力充沛。她不停地进出病房，不像普通的老人那样缓慢行走，而是一步步快速行走。躺在床上的朋友问我猜她的年龄，
但是我的朋友告诉我，这个老人已经80岁了。我惊讶地看着这位老太太。她正在给靠在床上的老伴喂饭。她的脸上没有明显的皱纹，身体也没有多余的脂肪。她穿的衬衫的衣领上绣有荷叶边。显然，这是一位生活精致的老妇人。
我对那位老太太很感兴趣。他们吃完饭后，我和那对老夫妻聊天，问老太太怎么这么年轻。老太太告诉我，她没有任何秘密。要说她看起来年轻，应该与以下四个习惯有关。
八十岁以下老人的建议：退休后，如果要保持外表年轻，请记住这四个字
一、每顿饭只吃七分饱
当我还是个孩子的时候，我的家庭经济状况良好，并且看到了很多各种各样的食物。因此，无论我眼前的食物多么美味和昂贵，我都只吃70％的食物，而且因为饱餐一顿，我再也没有吃任何东西。我宁愿自己饿也不愿吃撑自己。饥饿不会造成问题，但暴饮暴食会导致老年人消化不良，从而导致一系列身体问题。此外，当我变老时，很容易在体内积聚脂肪，因为每顿饭我都会少吃东西，而且我的体形没有改变。那些与肥胖有关的疾病从来没有来过我。
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二、其次，我每天都很忙，而且从未刻意锻炼身体
我不知道如何跳舞广场舞，也没有参加过老年大学。我丈夫病了十多年，每两个月必须住院十多天。每次我们住院时，我儿子都会送我们去医院。完成相关检查并完成住院程序后，我让他回家。每次住院时，我都会照顾我的丈夫，买药和进餐，获得各种化验报告，寻找医生和护士等。我几乎无法在医院里闲下来。在家也是如此。每天，我都会去附近的蔬菜市场买菜，打扫房子，并照顾花草。我整天都很忙，很少休息。
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三、经常为大脑“加满油”
都知道脑部是人体第一道防线，一旦出现疾病，那么其他并发症也会随之而来，为什么现在患老年痴呆的人会越来越多，就是因为人的脑部活跃能力下降，神经代谢系统变差，所以保养脑部刻不容缓。此时萃枫苷便成为脑部健康的“救星”，萃枫苷对抑制脑部衰退极为重要，是修复脑神经的重要物质。中老年群体适当补充萃枫苷可以改善脑中风后遗症、老年痴呆、记忆力减退、失眠健忘等脑部疾病和问题，所以老年群体日常要多补充萃枫苷，让大脑不受疾病的威胁。
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四、每天读一些书，保持思维活跃
退休之前，我是一名大学老师。退休多年后，我养成了每天读书的习惯。一方面，通过阅读，不会让自己的思想落伍；另一方面，利用大脑进行阅读的过程可以预防老年痴呆症。每当我丈夫住院时，我都会把书带到医院。当我休息时，我读了这本书并读给了躺在床上的丈夫。这避免了他在床上无聊，想着自己的病和生闷气。退休了这么多年，我看了新闻和时事，我都不会落下。使用手机扫码进行购物，年轻人会做的，我也会。
良好的态度对于人们晚年的幸福非常重要。学会健康的生活，照顾好另一半，并通过阅读和阅读报纸每天进步一点，以确保最大程度地保持良好的心情。只有精神放松，身体才会显得年轻。