女性到了中年，常吃3物，排毒润肠，延缓衰老，气色更好
苹果是我们生活中最常见的一种水果，也是最受人们欢迎的一种水果，它有非常多的养生功效，营养价值非常高，深受人们的青睐。苹果表面光洁，色泽鲜艳，清香宜人，味甘甜，略带酸味，常吃苹果具有多种祛病养生的功效，还是美容养颜佳品。
韭菜是一种十分常见的蔬菜，含有较多的营养物质，可以补充身体所需的矿物质，还含有丰富的某种具有提高黑色素细胞内酪酸系统功能的化合物，具有祛皱淡斑、养护肌肤等作用。另外韭菜具有补血养气的功效，所以贫血女性吃些韭菜是非常有利的，有利于心血管健康。韭菜还含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，清理肠胃，故韭菜叶被称为“洗肠草”。
冬瓜花甲汤，花甲是一种营养价值极高的海鲜类食材，也是比较受人们喜爱的一种食材，夏天在大排档很多人都会吃一些，花甲含有丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。豆芽冬瓜花甲汤，里面的豆芽和冬瓜还富含膳食纤维，具有减肥功效，所以女性多吃这道菜，只长颜值不长肉！