今日小暑，养生记住这些→

7月7日是二十四节气中的小暑节气。小暑当令，如何养生？

小暑节气，天气炎热，容易让人烦躁不安。亳州市华佗中医院国医堂副主任医师王体凌介绍，小暑期间养生主要从精神、运动、饮食等方面进行调护。

精神：

天气炎热，人体温度升高，容易引起内分泌失调，导致心态不定，让人感到烦躁不安、思维紊乱，表现为失眠、健忘、情绪低落等。有规律的作息可以安定情绪。

运动：

医生建议“少动多静”，尤其是老人、孩子、体质比较弱的人都应该避免在小暑天气中做剧烈运动，以免损坏阳气。

饮食：

饮食要以清淡为主，但不宜只吃蔬菜、瓜果。如果胃口不好，可以吃些具有清热、解毒、消暑的食物，如绿豆粥、苦瓜、芹菜等。