胃病讲究“三分治，七分养”，日常饮食合理搭配必不可少。只要养成良好的饮食习惯，结合体质，寻常食物也能养出好脾胃。
一天三餐定时定量
养胃首先要从调整生活作息做起，胃病患者尤应注意，三餐要定时。为了胃部健康，晚睡晚起、常吃夜宵这种习惯应该改掉。如果三餐定时定量仍然感觉容易饿，可在两餐之间补充一些食物，但不宜过多，以免影响正餐。
主食配菜合理搭配
米面谷类比肉菜水果易消化吸收，应以米面谷类为主食，肉菜水果等为辅。若本末倒置，则可能损伤脾胃。胃病患者应以精细米面为主食，因为精细米面比粗粮更易消化。但并不是说胃病患者就只能吃粥饭等主食，而是应在此基础上搭配清淡烹煮的肉菜。
饮食松软清淡为宜
生冷辛辣的食物会刺激胃黏膜，松软食物则更容易消化。胃病患者应戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料等。
顺应季节调养脾胃
“不时不食”，意思是吃东西要应时令、按季节，到什么时候吃什么东西。比如，适合冬日养胃的食材有白萝卜、菠菜等。
结合体质个性食疗
脾气虚者常见胃脘部不适、疲倦、乏力等症状，可选用人参、党参、黄芪、山药、芡实等健脾益气的药材做药膳。胃阴不足者常见胃部隐痛、灼热感、口干、舌红少苔等症状，适宜选用沙参、麦冬、石斛、玉竹及太子参等益气养阴的药物做药膳。兼有痰湿停聚者常见胀满不适、舌苔厚腻，可选用陈皮、豆蔻、薏苡仁及茯苓等健脾化湿之品做药膳。若畏寒怕冷、胃脘部有冷感，则需要温中散寒，适合生姜、花椒、羊肉、牛肉等温阳食物和配料。