莲藕的功效 想不到这种蔬菜能润肠通便

　　莲藕是很常见的一种蔬菜，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃莲藕能够为身体带来很多比较好的功效，它能够润肠通便，还可以补血生肌。莲藕的做法有很多，可以炒着吃，还能够煲汤喝，吃莲藕的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

　　莲藕的功效

　　1、止血

　　很多人应该不知道，莲藕能够帮助人们止血，它会有这样的功效，主要是因为它当中含有丰富的维生素以及柠檬酸等，这些物质可以起到收缩血管，它是寒性食材，能够起到止血凉血作用，并且效果比较好，当出现痰中带血、咳血、流鼻血问题，此时人们可以把莲藕和生侧柏叶，白茅根搭配在一起煎煮以后服用。

　　2、化瘀

　　莲藕中的营养物质可以说是非常多的，在平时人们可以把莲藕榨成汁来喝，这样可以让淤血问题消散，大家在这个时候可以把新鲜莲藕洗干净以后生吃，也能够搭配酒来服用，能够起到比较好的解除毒素、消肿破血化瘀作用，莲藕是一种止血又不留淤的好食材。

　　3、润肠通便

　　常吃莲藕能够起到润肠通便的效果，在莲藕中含有粘蛋白以及膳食纤维，莲藕本身含有的热量很少，这样就能够有效控制体重，适当的吃一点莲藕，能够起到降低胆固醇、三酸甘油酯以及血糖作用，常吃能够让肠道蠕动速度变得更快，避免痔疮便秘出现。

　　4、补血生肌

　　莲藕的维生素，蛋白质，微量元素丰富，可以让身体免疫力提高，达到补益气血作用，铁元素含量也很高，如果有缺铁性贫血问题吃莲藕就很不错，而且营养物质很容易被身体吸收，当出现食欲不好，身体疲惫，贫血问题就可以吃一些。

　　5、安神宁心

　　莲藕含有各种维生素成分，维生素b6含量很高，能够让压力减轻、缓解头痛、减少烦躁，让心情更好，还可以让心脏疾病的危险性降低很多。

　　6、祛痰止咳

　　现在环境污染非常严重，空气质量越来越差，每天喝莲藕汁就能解决因为空气质量不好所引起的咳嗽问题，煮莲藕茶喝去痰镇咳作用也非常不错。

　　7、抵抗衰老

　　莲藕里面含有酚类物质以及维生素c，预防疾病，延缓衰老以及提高身体免疫力的效果非常强，平时皮肤状态差，身体体质不好的人应该多吃一些莲藕调理身体。

　　莲藕的做法

　　糯米桂花藕

　　藕1节、糯米100g、红糖150g

　　冰糖150g、桂花、蜂蜜

　　1.把糯米泡2小时以上，备用

　　2.莲藕洗净后削皮，在顶端切3厘米的帽子，备用

　　3.将糯米用筷子辅助压实填入藕洞中填满。边填边轻轻的竖着把藕磕一磕，或用筷子捅一捅，使糯米能够充分地填满藕的孔隙

　　4.盖上步骤2中的帽子，用牙签固定

　　5.将封口的莲藕放入锅中，加入红糖，红枣，枸杞并倒入适量水

　　6.关上锅盖煮2小时

　　7.莲藕取出，冷却后切片

　　8.淋上蜂蜜，再撒上少许干桂花做装饰即可

　　莲藕的禁忌

　　不能与大豆同食

　　不少人在平时喜欢吃大豆，有的时候甚至会和藕一起吃，然而这样对身体是非常不好的。这主要是由于大豆中含有大量的铁元素，以及一些蛋白质，而藕当中含有丰富的纤维素，当人们把藕和大豆放一起食用之后，藕中的纤维素会大大的影响人体对于铁元素的吸收，长时间这样食用，会导致人们出现贫血的症状，因而建议人们在平时一定要多加注意。

　　不能与动物肝脏同食

　　常吃动物肝脏可以给身体补充所需的要各种营养以及微量元素，提高身体的免疫能力，降低疾病的发生几率，但是，当人们把动物肝脏与藕一起吃之后，就会使动物肝脏中的一些微量元素遭到破坏，导致人体无法正常获取营养。

　　孕妇不能吃藕

　　虽然说藕是老幼皆宜的一种食物，特别是对于患有高血压、肝病或者食欲不振的人而言，多吃藕可以缓解疾病所带来的不适。但是藕是偏寒性的食物，女性一旦怀孕之后最好不要吃藕了，特别是在孕早期，否则很容易引起流产。

　　脾胃虚弱者不能吃藕

　　人们都知道藕属于一种凉性食物，而每个人的身体体质不一样，有的人体质偏热，可以经常吃藕。但是有不少人属于寒性体质，甚至是脾胃也不太好，这类人是不能吃藕的。一旦脾虚胃寒的人食用藕之后，会出现胃痛、拉肚子等等一系列不适的症状，也会使体质更加偏寒性。

　　结语：上文已经为大家介绍了莲藕的功效，我们现在对莲藕应该有了一些了解，喜欢吃莲藕的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过人们在吃莲藕的时候要知道它的禁忌。