女性到了中年，推荐四种食物，排毒抗衰，增强体质，改善睡眠

女性到了中年，推荐四种食物，排毒抗衰，增强体质，改善睡眠

枇杷

枇杷是日常生活中非常常见的一种水果，不仅味道好，其营养也相当丰富。富含维生素，所以都有美容的功效，还富含粗纤维及矿物元素。并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥果品。丰富的维生素B，对保护视力、保持皮肤健康润泽。还有清肺胃热，降气化痰的功用

苹果

苹果富含的丰富的矿物质，钙，蛋白质，维生素，各种微量元素等，加上它十分容易被人体吸收。有着降低胆固醇，宁神安眠，缓解疲劳，延缓衰老的功效作用。常吃苹果的人可以增强记忆力促进生长发育。故有“水果之王”的美称。常吃一个苹果，还能帮助肠道的蠕动，加快人体的新陈代谢，润肠通便，排毒消脂，帮助甩掉多余脂肪，是我们的减肥瘦身的不二选择。

红毛丹中含有大量的营养物质，其中包含有维生素C，铁元素等等，这些营养物质能够促进人体的新陈代谢，使细胞再生，其性味甘温，果肉香甜美厚而多汁，具有排毒抗衰，增强体质，改善睡眠的功效。

丝瓜是甜味和寒冷的产物。它进入肺部和肝脏，具有清热，化痰，凉血，解毒，缓解热量，增强体质，改善睡眠的功效。丝瓜含有干扰素诱导剂，可在人体内产生干扰素，因此具有良好的增强免疫力作用。此外，丝瓜还含有丰富的B族维生素，可以防止皮肤老化和维生素C具有美白效果。