晚上不适合吃3种食物，影响睡眠，还降低免疫力，平时吃过几种呢

许多人有晚上吃饭的习惯，有时熬夜加班或娱乐，这一次胃一定很饿，所以他们会吃一些零食或外卖等等，即使他们不饿，他们也会习惯在睡觉前吃点东西。当然，如果饿了，你可以好好吃，但这三种东西都不能吃。医生也从来不让家人吃。为什么？我们来看看！

巧克力

巧克力也有令人兴奋的效果，使睡眠不好的人更难入睡。

芹菜

不容易消化，胃也需要晚上休息，一天工作，晚上也消化芹菜，胃不好，芹菜也利尿，影响睡眠。

燕麦片

麦片的膳食纤维含量很高，可能消化不良，影响其他营养的吸收。但现在市面上的许多麦片添加了大量的糖精和碳水化合物，不仅损害了身体，而且降低了人体免疫力。