文 | 动历盒育儿袁老师
今天来的咨询者有点特别，是我儿子小学同学的妈妈，她向我述说了一件苦恼事。
她女儿（我儿子的小学同学）小的时候特别阳光、活泼，这点其实我早有耳闻，听我的孩子说起过，因为五年级的时候他们俩是同桌。但是到了六年级孩子就像换了一个人似的，变得沉默不语，好像有很重的心事，问她，她总说没什么的。但是根据她的表现，怎么会没什么呢？妈妈就显得特别焦虑。
我问她：是不是孩子换了一个新学校所带来的适应性问题呢？因为五年级结束后，由于爸爸随着部队要到另一个地方去，孩子也只能到新地方上新学校了！
想一想你刚开始工作时的感受，或者到了另一个完全陌生的工作单位上班，你可能也会有点害怕和紧张。你的孩子也有可能也会如此，上新学校可能会让孩子感到压力和焦虑。作为父母，我们要想方法帮助他们减轻焦虑和压力，以便更好地适应新环境。
1、避免消除孩子的恐惧不要觉得这没什么大不了的，责怪孩子大惊小怪，或者抹杀他们的焦虑。你要想一想他们可能真的很害怕上新学校，可能会担心被欺负，难以融入新集体，怕见陌生的老师等等。他们可能还会害怕不得不结交新朋友或独自一人。就是说，重要的不是消除孩子的恐惧，而是以同理心和理解来接纳孩子的焦虑和担心。对于孩子来说，过渡到新学校是非常重要的一件事情。对我们成年人来说，这似乎是小事一桩，但是孩子是整天在学校里度过，他们的生活就围绕着学校和学习，对孩子来说，这就是生活的全部。
心理学上有一个名词：脱敏，脱敏是逐渐和反复暴露于所担心的过程，导致情绪反应降低。如果孩子难以适应新学校，他们可能会从脱敏过度行为中受益，这将使他们对这种变化感到更加自在。
最简单的脱敏方法是提前和孩子一起去学校，如果允许的话，参观孩子的新教室、操场、图书馆和餐厅等场所，包括洗手间。
通过参观新学校，你正在帮助孩子做好准备。通过熟悉学校的布局，让他对新环境产生熟悉感，从而使第一天的生活更加适应。
新学校它的操场比以前的学校大吗？它有更丰富的午餐吗？这所学校放学时间更早吗？ 通过寻找积极的方面，你向孩子们表明，搬到一所新学校对他们来说可能很有趣，至少在某些方面。这些积极方面将使他们对重新开始的新学校有所期待。
你的孩子乘公共汽车、步行去学校还是你开车送他们上学？如果是孩子走路上学，请为他们上学找到最快的路线。带着他沿着这条路线走，以便他们知道要去的地方，帮助他们熟悉每天上下学的路线。
对于孩子来说，重要的是感到自己的想法和意见被重视。这将帮助他们以更少的恐惧过渡到新学校。孩子可以和你一起挑选新学期的学习用品和衣服等，他们还可以帮助你想到新的早餐点子或他们想要在午餐和课后喜欢吃的食物。
如果和孩子一起聊聊，孩子应对生活变化的经历和勇气，他们会感到更加自信。例如有一年孩子骨折了在家休养了半年重新回学校；孩子第一次参加运动会，取得了运动项目上的突破等等。这些应对变化和挑战的经验会鼓舞孩子的信心，激发他们敢于直面新困难的勇气。
当孩子突然变得沉默，或情绪有问题，我们要及时关注，很可能是环境变化带来的压力。关于新环境的适应性问题，上面6个方法帮助孩子走出困境。当然如果处理不当，可能会是孩子一辈子的阴影！
我们大部分的孩子可能都没有中途换新学校的经历，但是我们升学，进入小学、中学、大学，乃至工作，都会碰到新环境。要教会孩子积极应对生活中的新变化，有焦虑和恐惧在所难免，但是我们要鼓足勇气迎难而上，当我们穿越一道道荆棘，内心就会逐步强大起来，还有困难能打败我们呢？
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我是动历盒育儿袁老师，国家二级心理咨询师，家庭教育及儿童正念教养专家，感像作文创建人，专注于3-18岁孩子的家庭教育，拥有教育类版权245项、几百个原创产品以及感像作文、儿童正念冥想等几十个线上原创课程。欢迎关注，一起交流！