人乳头瘤病毒也就是HPV，这种病毒的感染很常见，感染率非常高，有统计分析显示，基本上百分之八十以上有过同房生活经历的女性，一生中都会出现HPV感染的情况，只不过感染有高危型和低危型之分。
HPV病毒有很多种型别，目前已知的就有100多种，包括HPV16、HPV18、HPV6、HPV11等。这么多种型别其实主要就分为两大类，一类为高危型，一类为低危型。型别的不同，给身体带来的危害也不一样。
低危型的HPV属于HPV界的低级选手，并没有那么可怕，甚至有的还可以不予理睬。可诱发扁平疣、丝状疣等皮肤病。也可导致生殖器疣，如尖锐湿疣。
而高危型的HPV，才是HPV界的大魔头，因为它是引发宫颈癌的关键因素，高危型HPV发生持续感染，会直接导致宫颈癌的出现，给女性的身体和心理带来双重的打击。如果是高危感染，就需要特别注意。
其实无论是感染高危型HPV，还是低危型HPV，主要原因都是身体免疫力低下导致的。身体免疫力低下的女性，在日常生活中，再加上私处卫生不洁、伴侣过多等，感染HPV的几率几会更高。
而感染HPV，若是免疫力能提高，身体对抗病毒的能力也会更强，这样HPV就有可能会被自动清除。这也就是为什么有的女性感染为一过性，这都是依靠身体自身强大的免疫系统。
因此若是检查HPV呈阳性，要多注意增加自身的免疫力，其中3个方法一定要知道
1、饮食入手
姬松茸这一种食用菌当中含有非常丰富的多糖、类固醇、麦角甾醇、和核酸等物质，尤其是多糖成分，含量很高，而且含有独特的β（1-6）-D- 葡聚糖结构，能直接作用于免疫力，增强免疫细胞的活性和生产能力，从而提升人体免疫力，将HPV从体内清除。
研究发现，将姬松茸中的有效成分经过提纯，得到的姬松茸多糖压片，坚持食用，吸收到的多糖等成分会比直接拿来烹饪食用更多，这样HPV转阴会更快。
2、作息入手
生活中的作息对于身体的免疫力影响也很大，如果一个人常常熬夜，甚至是通宵，那么身体会比常人要差一些，病毒也更容易入侵，并且自身的免疫能力也很难将入侵的病毒吞噬。因此平时一定要调整好作息，早睡不熬夜，保证充足的睡眠，这样对预防HPV感染以及清除病毒都有好处。
3、运动入手
运动是提高身体素质增强免疫力的一个好方法，平时有坚持锻炼的女性，感染HPV的几率会更低一些。而且如果感染了，多锻炼，对于HPV的清除也能比较快。因此平时不妨养成多锻炼的习惯，来增强自己的对抗病毒能力。