夏天养生很重要，推荐3种食物，润肤祛斑，补气养血，排毒清肠

夏天养生很重要，推荐3种食物，润肤祛斑，补气养血，排毒清肠

金银花

金银花泡水喝能促进人体淋巴细胞进行转化且增强白细胞的吞噬功能，提高人体免疫力。此外在日常生活中经常使用金银花泡水饮用能有效地预防癌症、肿瘤。它还能抑制脑血栓的形成;提高人体耐缺氧自由基，增强记忆，延缓衰老;改善微循环，清除过氧化脂肪沉积，促进新陈代谢，润肤祛斑。

三七花

三七花，为五加科植物三七的花，主产于中国云南省文山州。是三七全株中三七皂苷含量最高的部分，也富含三七素等独特的营养成分，三七花中的活血成分能降低血液中胆固醇的比例，降低血液的粘稠度，从而起到预防和治疗，高血脂、高胆固醇、粥样硬化等心血管疾病，是中老年人朋友的保健佳品。

黄心菜

黄心菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、植物纤维素以及多种矿物质元素，经常食用可以帮助我们身体更好的补充营养，加快体内的代谢循环，多多选择对身体是真的有好处。黄心菜中含有的胡萝卜素，可以更好的帮助女性朋友保护皮肤，经常食用可以让女性朋友的皮肤更加的白皙细腻，尤其是在夏天易皮肤过敏的朋友来说，经常食用可以补益气血，抗衰老，让皮肤更加的水嫩。