四季豆。四季豆含有丰富的可溶性纤维、维生素A、维生素C、维生素K、铁、钾、镁，故四季豆能很好地稳定血压，减轻心脏的负担。此外，四季豆含有许多抗氧化剂和胡萝卜素，对风湿性关节炎导致的感染有很好的消炎作用，其血糖生成指数比较低、很适合糖尿病人食用。
苋菜
苋菜是蔬菜中的一种，它的补血能力也是非常强的，它含有丰富的铁元素非常适合女人养生滋补身体，起到活血化瘀的作用，还能够促进身体对一些营养物质的吸收
“一天一苹果，医生远离我”，苹果是温带水果之王，苹果中营养成份具有可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，使皮肤光滑靓丽。苹果含钾较多，据测定每100克苹果约含70毫克钾，有助于扩张血管，维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风。
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