吃什么延缓衰老?不论男人还是女人都不想衰老的很快，尤其是爱美的女性更想要青春永驻，那么应该怎么做呢?其实食疗的方法就能达到这样的效果，吃这物让你瞬间年轻10岁,换肤就是这么简单，接下来就为大家进行简单的介绍吧。
豆腐
性寒，味甘。具有补肺益气，清肺润燥，清热解毒，养颜防衰之功效。豆腐中含有的大豆异黄酮能补充体内抗雌激素作用，达到延缓衰老的作用。
百合
性微寒，味甘。具有养阴润肺，清心安神，美容养颜，清热凉血之功效。百合鲜品富含黏液质及维生素，能促进皮肤细胞新陈代谢。此外，百合还具有良好地促进睡眠作用，能修复滋养皮肤，达到肌肤内外兼修的目的。
茭瓜
性寒，味甘，具有润肺补虚，清热解毒，美白抗皱之功效。茭瓜所含豆甾醇能清除体内活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成，能软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻。
银耳
性平，味甘，具有滋阴润肺，益胃生津之功效。被誉为平民燕窝，含有天然植物性胶质，长期服用可以水嫩肌肤，有效去除面部斑点。
白菜
性微寒，味甘。滋阴润燥，清泻肺热，益胃生津，除烦止咳。大白菜是最廉价的美容食品之一，有改善皮肤弹性、增加皮肤光洁度、延缓皱纹产生等作用。
山药
性平，味甘。具有益气养阴，生津益肺，养颜抗皱，延年驻颜之功效。山药中多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白，能增加黏膜与皮肤的润滑度，从而减少皱纹。
猪肤
性凉，味甘，具有滋阴清热，润泽肌肤之功效。所含蛋白质的主要成分是胶原蛋白，约占85%，其次为弹性蛋白，能改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。
以上为大家介绍了几种食物对于延缓衰老都能起到很好的作用。无论是肺阴亏虚或肺气不足，均可以影响肺的宣发功能，从而引起皮肤干燥，早长皱纹的等问题，导致皮肤过早衰老。因此，多吃一些生津益肺的食物，有一定的防皱嫩肤的作用。