合理的饮食，可以让人身体强壮，而合理的养生，可以让人益寿延年，当你接触养生时，就等于对自己的身体与心灵有了全新的认知，你才知道它们也是需要精心呵护的，一切不良的嗜好和生活习惯都会逐渐侵蚀你的健康，而健康是需要长期保养的一个过程，注意养生，学会养生，这对防病健身，延年益寿是大有裨益的。我是健康骆医师，让更多人认识并收获健康是我的目标。
脾主运化，是气血运化之源，也是后天之本，所以脾胃对于人体健康而言也是非常重要的。其实现在生活中很多病都是自己“造”出来的，像一日三餐饮食不规律，抽烟酗酒，暴饮暴食等都可能使脾胃失衡，引起气血亏虚。一般情况下，脾胃虚弱的人可能会有这3种变化。
1.脸色暗黄
健康的人应该充满气血，脸红润，但如果脾胃虚弱，气血不和，可能会影响脸的状态，黄脸的出现，智力发育迟缓。因为脾胃不好，也可能影响食物中营养的吸收，也可能导致营养不良。
2.睡觉时流口水
有的人从小就可能有着睡觉流口水的习惯，这多半与自己的神经功能失调有关；“脾主涎”，若是近段时间发现自己也有了流口水的毛病时，可以观察一下是不是脾胃气血不足，影响了口水分泌。
3.智力迟钝
脾胃不平衡不仅会影响人的睡眠状态，也会影响人的日常心理状态，这是因为脾胃输送气血，正常人第二天睡觉应该充满能量，但脾虚者可能睡一夜或很累。
人的生命活动依赖于脾胃输送的营养物质，是维持正常生活活动的力量，只有脾胃健康运行，才能有条不紊地进行身体各器官的活动。
吃三种以上的食物，养脾胃更健康！
1.新鲜水果和蔬菜
新鲜水果和蔬菜富含维生素和膳食纤维，可加速体内某些有害物质的排泄，清洁肠胃，减轻肠胃负担。
2.高蛋白食物
蛋白质是身体的重要组成部分，人类的生命活动主要由蛋白质提供，适当地吃一些富含蛋白质的食物，补充脾胃运输，充足的气和血。
3、粗粮
现在生活中大部分食物都过于精细，也可能弱化了脾胃的功能，所以可以时不时吃点粗粮，健全脾胃功能，改善体内毒素堆积等情况。