身体湿气重，影响精气神，平时吃一点，赶走湿气，脸色红润气色好
#五谷杂粮#薏米既是一种食物，也是一种中药，薏米可以使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙也有很好的效果，还具有营养头发、防止脱发的作用，并使头发光滑柔软；薏米味甘、淡，性微寒，这味药生用可以利湿排脓，可以去除停留在关节当中的湿邪湿气，炒着用则可以健脾胃，所以生吃和熟吃的作用有区别，所以常吃薏米对人体的益处是体现在多方面的。
吃薏米的好处很多，薏米中含有一定的蛋白质、维生素B1、维生素B2和维生素E等，能够减少皱纹的产生，使得皮肤变得细腻，预防色素的沉积而达到美白祛斑的效果，薏米是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，很适合女性食用，薏米中的矿物质和维生素等，能够帮助体内新陈代谢，从而减轻胃部的负担，促进营养物质的吸收，达到健胃补虚的效果。
湿气重显得胖，想要变瘦，先要除湿气，湿气没了脾胃强，身材变好
湿气重的人都有点虚胖肚子肥大，而且脾胃变虚弱，想要变瘦，先要除湿气，湿气没了脾胃变强，身体正常，大肚子慢慢的减小了，身材变好了，去湿气就得平时多吃点薏米，因为薏仁米有药食两用的作用，平常的习惯就是煮粥或打豆浆，所以不同的吃法，会有多种不同的效果：
1、 薏米南瓜粥：用薏仁米和南瓜一起煮粥喝，不但营养丰富，而且具有一定的预防疾病的效果，把南瓜去皮洗干净，然后剁成小块，和泡好的薏仁米放在一起，煮二十分钟即可。
2、 薏米豆浆：用薏仁米，黄豆，红枣，放在一起打成豆浆，这样制出来的豆浆，味道特别的香甜，营养非常好。
3、 薏米黑豆粥：把黑豆、薏米提前浸泡，然后跟黑芝麻，大米，胡萝卜放在一起煮粥喝，然后放入适量的水，用大火烧开之后，再用小火烧至十五分钟即可。
4、薏米红豆粥：用薏米和红豆熬成粥来喝，祛湿健脾胃，并且红豆还可以补心，对心脏也有好处。
5、薏米粳米粥：将薏米和少量粳米混合后熬成粥空腹喝下去，可以起到除风湿、祛除脾痛的作用。
6、薏米百合粥：把薏米和少量百合熬熟之后加上冰糖一起服用可以有效地消除痤疮、雀斑。
