鱼油是十分多见的保健品，很多保健品生产厂家都在生产鱼油，如果鱼油被过量食用是会影响身体健康的，不过这种保健品，按照合理的食用方法食用后，是对健康有很大好处的，它可以调节人体内的血压水平，不过其不能当做药物被患者服用。对于体质极其敏感的人们来讲，鱼油是不适合服用的。
大家要注意的是，鱼油只是一种保健品，它是可以调节人体内的血压水平的。自然，它也可以清理人们血管中的垃圾，因此若大家本身患有高血压或者高血脂的话，在生活中，可以适当的服用鱼油。
除此之外，还能够起到增强记忆能力的功效，自然，其含有大量的欧米伽三，这种物质的消炎作用是比较好的，人们合理使用这类保健品，还能够起到预防关节炎的作用。
当我们在吃鱼油的时候，我们千万不要空着肚子吃，若我们在短时间内进行过手术或者本身患某种出血病，那么也是不适合食用鱼油的。女性在生理期的时候，也尽量不要服用这类鱼油，否则会让自己出血的情况加重。
对于身体对很多东西都非常敏感的人来说，在吃鱼有的时候要十分注意，目前市场上出售的鱼油大多都是胶囊，我们在饭后吃，它的功效可以发挥到最好。
鱼油的作用主要就是预防心血管方面的问题，以及减少心血管方面问题的发病几率，减少各种疾病的危险，并且由于鱼油能加快大脑的发育，因此能提高智力水平，对于孕妇来说，怀孕之后，应该多吃含有DHA的食物，而这种保健品中就含有DHA，所以吃这种保健品，可以对胎儿的脑部发育起到很关键的作用。
如果空腹吃那么会引发轻微的肠胃不适反应，人们在吃鱼油的时候，需要多饮水，而且需要特别注意，如果人们短时间内进行过手术或者本身有一些出血性疾病的，那么尽量不要服用鱼油，不然可能会出现血流不止的现象。