黑木耳和此物一起炒，淡化皱纹，气血好了，增强皮肤弹力和光泽！

黑木耳和此物一起炒，淡化皱纹，气血好了，增强皮肤弹力和光泽！

黑木耳是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品，有很好的医疗和药物作用。可以做很多美味佳肴，例如木耳炒鸡蛋，凉拌木耳等。

木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。黑木耳还可以促进人体血液循环，治疗冠心病等 。促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖！

推荐搭配：木耳炒黄花菜

生活中很多人都喜欢吃黄花菜，不论是脱水以后的干黄花菜，黄花菜中含有丰富的卵磷脂，而卵磷脂可以改善、增强大脑功能，抗衰老等，经常食用可以强健大脑、延缓衰老。同时还含有大量的粗纤维，这能够促进肠胃排泄，从而达到防治肠道癌瘤的效果。还可以滋养皮肤以增强皮肤弹力和光泽，减少皱纹、色斑，有美容养颜的功效。木耳和黄花菜搭配，非常的营养美味，常食

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