养生全面的食物，男女坚持吃，延缓肌肤衰老，美白肌肤，滋养身心

这种水果主要生长在南方，很多人管它叫做黄皮果，又叫做黄弹子，果肉脆嫩，果皮呈褐色，果实既可以当中水果，还可以做果酱等等，黄皮果是超级美味的抗氧化水果，富含多肽和维生素成分，都是对于肌肤有作用，减少我们肌肤的色斑，补水润肤，美容抗衰，肌肤更显年轻。

豌豆是一种营养性食品，富含人体所需的各种营养素，补充营养，能提高人体的抵抗力，增强体质。而且含有优质蛋白质，并且铜、铬等微量元素较多， 具有祛除黑斑，排毒养颜的功效。豌豆含有大量的膳食纤维，可以促进排便，保持大肠内的清洁。

灯笼果是营养很丰富的一种水果，富含有丰富的维生素、矿物质以及其他微量元素，可以增强人体的造血功能，有补血养颜的功效，还含高量的生物黄酮，能增强抵抗力，还可以使皮肤保持洁白细嫩的功能，富含维生素C，长期食用灯笼果，可以起到美容养肤，延缓衰老的效果。