孕期要加强营养,但这种孕妇要少吃虾,即使很瘦也要注意

倩倩怀孕了,家人都很高兴,尤其是婆婆,把她的冰箱塞满了营养品,光是虾就塞了好几个品种,有虾仁、有阿根廷红虾等,倩倩怀孕胃口也很好,一点也没有出现孕吐反应,家人都说倩倩福气好,怀孕啥都不耽误。

孕期要加强营养,但这种孕妇要少吃虾,即使很瘦也要注意

可是最近两天倩倩却高兴不起来了,原来单位组织体检(孕妇不做X光检查等),她的体检结果中,有一项指标不正常,低密度脂蛋白高,她特意问了医生,医生建议她停止吃一些蛋白质含量高、胆固醇也高的食物,询问了她的饮食偏好后,就建议她停止吃虾,这又是为什么呢?

胆固醇的来源有好有坏,你都知道吗?

在倩倩的体检中,胆固醇量有点超标,胆固醇是人体必需的营养物质,如果胆固醇含量过高,就会引起人体的不适,对健康非常有害,但胆固醇也有好有坏,它的来源有两个,一个是好的胆固醇,叫做高密度脂蛋白,还有一种“坏”的胆固醇,叫做低密度脂蛋白,两者发挥什么作用呢?

高密度脂蛋白:高密度蛋白是负责将胆固醇运送到身体的各个部位,防止动脉出现硬化,可以提高人体的免疫力。

低密度脂蛋白:它会把携带的胆固醇堆积在动脉壁上就不管了,久而久之就会引起动脉硬化,增加了身体的犯病几率,如果低密度蛋白高,则需要引起重视。

孕期要加强营养,但这种孕妇要少吃虾,即使很瘦也要注意

虾中的蛋白质含量如何呢?

人体血液中有4中脂肪,胆固醇、中性脂肪、游离脂肪和磷酯类。其中胆固醇必须通过跟脂蛋白结合才能运送到身体各处。虾的营养价值丰富,被普遍认为是滋补的佳品,尤其是孕妇,补充足够的蛋白质可以促进胎儿发育和自身的营养需要,但是如果低密度脂蛋白含量高的孕妇,虾就要少吃,甚至是选取其他营养品来代替。

虾含有20%的蛋白质,是鱼、奶、蛋的几倍甚至几十倍,而且虾的胆固醇也不是大家以为的很低,它的含量较高,开头的倩倩,孕前就特别喜欢吃虾,喜欢吃煎鸡蛋等,孕期的低密度脂蛋白才会超标,不过一点不吃也不现实,医生建议他可以吃一些蛋白质含量丰富,但是胆固醇少的食物,比如海参等,一周吃一两次就可以,不可以补充太多。

孕期要加强营养,但这种孕妇要少吃虾,即使很瘦也要注意

另外,孕期多吃绿色蔬菜,多吃纤维含量高的食物,荤素搭配,不要过于讲究进补高营养的食物,相信这种情况就会很快改善。

当然,如果孕妈胆固醇含量非常正常,孕期适当多吃点鱼虾反而是好事,也是因人而异,您说呢?

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