导语：它是一种“天然保湿剂”，每三五次就可以吃一次，它的皮肤丰满而水润，它朴素的脸很美
导语：它是一种“天然保湿剂”，它可以每三到五次吃一次，它的皮肤丰满而水润，它朴素的脸很美
天气越来越热了，在阳光下出汗的时候，我总觉得脸上的皮肤是干的，手是干的，全身的皮肤又厚又粗糙，层层包衣的护肤品并没有得到改善，不仅是我们身边缺水的女性，还有同样在脸上剥皮的男性朋友，在万不得已的情况下，他们只能用护肤品的临时补救方法，一方面影响美貌，另一方面，我感到脸上的超级不适。
贾宝玉在《红楼梦》中说，女人是水做的，男人是土做的，事实上，无论男女，我们身体的80%基本上都是水，当我们的身体缺水时我们该怎么办？用水杯喝水是立即补充水分的好方法，但皮肤干燥无法改善，这种身体缺水，说明我们体内缺乏体液，很容易导致干燥的发生，需要补充。
因此，我们应该注意以上几点，在日常饮食中，应多吃滋阴、干燥的食物，如木耳、山药、银耳、莲藕等，这些食物都有一个共同的特点，即含有较多的粘液，能起到很好的滋阴润燥的治疗作用。
今天的美食，红椒木耳炒山药，可以为身体补充水分，这道菜有五种颜色，与我们的五脏、心、肝、脾、肺、肾一模一样，所有的成分都是滋阴润肺，经常感到皮肤干燥的朋友可以尝试这样做，在保持饮食平衡的情况下，坚持吃一段时间，你会发现你的皮肤饱满，水分充足。
红椒木耳炒山药
【配料】山药、木耳、红辣椒、卷心菜、芒果、洋葱丁、蘑菇粉、盐、油
[生产方法]
将红辣椒切成菱形，洗净山药，去皮切成片，红辣椒富含胡萝卜素和类胡萝卜素，可在人体内转化为维生素A，保护视力，防止夜盲症，防止皮肤干燥，增加食欲，经常食用红辣椒可以延缓衰老，山药有天然减肥食品之称，多糖能调节人体免疫力，延缓衰老，滋养脾脏和肺脏，滋养皮肤和毛发，滋润和美化皮肤。
黑木耳提前两小时用冷水浸泡，浸泡后取下底座，清洗干净，撕成小块，黑木耳是一种很好的化妆品，能促进胃肠蠕动，预防便秘，滋阴润肺，益气壮志，经常食用黑木耳可使皮肤红润、容光焕发。
把芒果削皮切成小块，把卷心菜的叶子留下，切成小块，芒果富含维生素C和胡萝卜素，对保护视力和皮肤健康有很好的效果，它能延缓衰老，增强身体抵抗力，卷心菜的茎富含纤维素、钙和其他维生素，是人体补水养颜不可缺少的绿叶蔬菜。
在火锅中加热，加入少量油，炒洋葱使其香，倒入山药和木耳，加水炒至九成熟。
把卷心菜、红辣椒和芒果的茎倒进去，加入盐和蘑菇粉，炒一会，收汁放在盘子上。
在炎热的夏天，桌子上有这么一道五颜六色的菜，我相信它会给你的餐桌增添很多色彩，还能增加你的食欲和愉悦的心情，五彩缤纷，滋养五脏，补水养颜。
提示：
山药去皮时，其粘液会使皮肤发痒或长痘痘，建议戴一次性手套操作，选择一个硬芒果。
