西红柿的功效 多吃这种蔬菜竟能保护眼睛

  西红柿的做法有很多,比较简单的西红柿炒鸡蛋、凉拌西红柿,相信大家在平时应该都是常吃的吧!西红柿生吃和熟吃味道都很好的,而且它的营养价值也比较高,常吃具有多种保健功效。西红柿的禁忌是什么?下面会有详细的介绍。

  西红柿的功效

  1.保护眼睛

  西红柿中含有很多的维生素A,它能帮助保护人的视力,另外还有一些维生素C,它对于延缓眼部的衰老也有很好的效果。在平时我们都会经常用眼,用眼过多就容易造成视力下降,如果能常吃西红柿的话,这样的问题就可以缓解了。

西红柿的功效 多吃这种蔬菜竟能保护眼睛

  2.美容养颜

  西红柿含有维生素C,而且含量还比较高,所以常吃它具有美容的效果。维生素C是可以让我们体内的自由基被赶走的,没有了自由基的侵害,皮肤会维持一个细嫩的状态,不容易有皱纹以及黄斑等问题出现,而且吃西红柿还能美白。

  3.减肥

  多吃一点西红柿是可以减肥的,在减肥的朋友们记得常吃它哦。西红柿这种食物含有的热量很低,因为多数都是水分,其他的都是一些维生素和矿物质等,所以吃了它也不会长胖。另外西红柿在吃的时候注意要清淡,不能加很多的调料。

  4.降血压

  西红柿中的糖分比较低,糖分组要由果糖和葡萄糖构成,还含有维生素P,而维生素P能够降低血液的粘稠度,从而保护血管,降低血压。所以食用西红柿能够降低血压。

  5.抗癌

  因为西红柿中含有植物抗氧化剂番茄红素,番茄红素是一种抗氧化能力非常强的物质,能够清除人体内的自由基,自由基会侵蚀人体内健康的细胞,并且攻击人体的循环系统,在血液中四处传播,会导致人体衰老甚至引发多种疾病,而番茄红素会清除这些自由基,从而起到抗衰老及抑制多种疾病甚至抗癌的功效。

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  西红柿的做法

  西红柿烩菜花的做法

  西红柿含有的胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效,酸甜的口感有助孕早期准妈妈开胃。

  用料:花菜1颗、西红柿2个、葱姜少许、番茄酱2大勺、糖少许、盐少许、食用油适量。

  做法

  1、西红柿去皮切成块。

  2、花菜洗干净掰成小朵,在沸水中焯8成熟,捞出备用。

  3、锅放热油,下葱姜末爆香。

  4、放入西红柿快炒至浓稠。倒入番茄酱。

  5、下菜花翻炒。等菜花熟透了就加糖、盐调味即可。

  小贴士

  1、西红柿微微的酸味,非常开胃,和很多食材搭配都有加分的效果,让平淡的花菜增添了几分滋味。

西红柿的功效 多吃这种蔬菜竟能保护眼睛

  2、这是一款老少皆宜的家常菜,浓浓的菜汤汁拿来拌饭也是不错的选择。

  凉拌西红柿的做法

  用料:西红柿2个、坚果碎末适量、盐少许、橄榄油少许。

  做法

  1、番茄清洗干净。

  2、切成厚一点的大片。

  3、番茄片放入盘中。

  4、坚果取出切碎。松子、核桃,花生都可以的,就是为了增加口感和风味。

  5、撒上熟松仁碎,调入盐和橄榄油,吃时拌均即可。

  西红柿的禁忌

  (1)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食。西红柿含维生素K较多,维生素K主要催化肝中凝血酶原及凝血活素的合成。维生素K不足时,会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血。

西红柿的功效 多吃这种蔬菜竟能保护眼睛

  (2)不宜食用未成熟的西红柿。青西红柿含有生物碱苷(龙葵素碱),食用后轻则口腔感到苦涩,重时还会有中毒现象。

  (3)服用新斯的明或加兰他敏时禁食西红柿。

  (4)不宜空腹吃西红柿,因其所含的核质、果质、柿核酚等成分会与胃酸起作用生成难溶解的结石,堵塞胃的幽门口处,使胃内压力升高,易造成胃部不适。西红柿性微寒,脾胃虚寒者、大便稀软、 急性肠炎、菌痢、溃疡活动期者,不宜吃西红柿。

  结语:上文已经为大家介绍了西红柿的功效,这种食物其实是蔬菜也是水果,在平时我们是可以经常食用的。吃西红柿只要不过量,对于人的身体不会造成不良的影响。爱吃它的人,每天吃一个都是可以的。希望今天的文章能帮到大家。

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