秋季和冬季是呼吸道传染病高发期，这是因为较低的气温有利于新冠肺炎、流感等病毒的生存和传播，并且新冠肺炎和流感等呼吸道传染病有可能在今年秋冬重叠。世界卫生组织表示，世界上许多国家的新型冠状病毒感染、住院和死亡人数在最近有所增加。
随着北半球流感季节的到来，预计未来新冠肺炎将与流感和其他病毒同时传播。各国都不应掉以轻心。随着季节的更替和气候的变化，全国各地都受到了流感等呼吸道传染病和新冠肺炎疫情的威胁。在这种情况下，我们应该怎么办呢？
1、 增强自身体质
流感感染主要与抵抗力较弱有关，因此加强抵抗力是预防流感的关键。在日常生活中，一定要注意加强体育锻炼，并且也要注意均衡营养，全面提高人体抵抗力。避免疲劳，保证充足的睡眠，注意劳逸结合，对增强人体功能也很有帮助，也是预防流感的重要组成部分，以更好地预防流感感染。
2、 少去人多的地方，勤通风
人多的地方，如医院、车站和地铁站，由于空气流动性差，很容易聚集病毒和细菌。最好少去这些地方。如果必须得去，记得戴好口罩、勤洗手和换衣服，以减少感染流感的可能性，避免将病毒带回家。
由于冬天天气寒冷，大多数人喜欢呆在室内，同时关上窗户，这会导致室内外空气流通不良。如果同一个房间里有传染源，就会导致流感病毒会在封闭的环境中更容易积聚，这会增加同一房间里易感人群的感染率。此外，低温和低湿度使流感病毒更容易传播。
此外，另一个可能的因素是，暴露于寒冷或低温会增加上下呼吸道感染的风险。因此，生活场所、工作场所和班级应定期通风，让新鲜空气进入，排出室内的细菌和病菌，减少空气流通不良导致的流感传播。
3、 注意个人卫生
培养良好的个人卫生习惯可以降低通过接触传播疾病的风险，是预防流感等呼吸道传染病的重要措施。例如，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等捂住口鼻，接触公共物品时及时洗手，尽量避免用不干净的手触摸眼睛和嘴巴。同时，我们也要注意保持家庭和工作场所环境的清洁，经常打扫客厅和工作场所。
4、 健康饮食
在平时，我们应该少吃重口味的食物，如重油、重辣和高脂肪的食物。我们应该多吃清淡、易消化、营养丰富的食物，比如多吃蔬菜和水果，或者富含维生素的食物。这样不仅可以减轻肠胃负担，还可以使身体更好地吸收营养。此外，我们应该多喝水，以保持健康，更好地预防流感。
5、 备好常用药
生活中，很多家庭都会在药箱里准备一些常见的感冒药，但每种感冒药都有相应的主要治疗方法。一旦使用不当，不仅会加重病情，还可能会对我们的健康产生很大影响。因此，无论用什么药物治疗感冒，都需要对症治疗。
中医把感冒分为风寒感冒和风热感冒。
风寒感冒是由身体受凉引起的感冒，通常害怕感冒、咳嗽、鼻塞、流鼻涕和身体疼痛。对于风寒感冒，应选用以散风寒为主要功能的药物，如启达力荆防颗粒。使用后可达到发汗、解表、祛风除湿的效果，还可改善感冒、头痛、身体疼痛、鼻塞、流涕、咳嗽等症状。
风热感冒是由风热侵袭引起的，通常表现为发烧、喉咙痛、鼻子发黄、口渴等。因此，对于风热引起的感冒，应选用清热解毒为主的中成药，如柴银颗粒。主治症状包括发烧、大风、头痛、喉咙痛、出汗、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、舌尖发红、苔薄黄等。
总之，秋冬季节是流感的高发季节。为了您和家人的安全，应该在日常生活中积极预防流感。如果感到不适，必须及时检查并就医，以免延误。